Выпадение волос — это нормально
Каждый человек теряет волосы каждый день. Это естественный процесс, который происходит в теле постоянно, не только на голове, но и на всём теле.
Норма выпадения — это не конкретное количество, а процент от вашей общей массы волос.
У женщин в норме может выпадать до 10% волос, у мужчин — до 15%.
В цифрах это будет выглядеть по-разному, в зависимости от густоты. Если у вас густые волосы — это может быть 100–150 волос в день и даже чуть больше. А если волосы средней или небольшой густоты, то и норма выпадения — ниже. Например, при средней густоте — 50–70 волос в день.
Почему волосы выпадают?
У волос есть жизненные циклы. И выпадение — это финальный этап каждого волоса. На голове одновременно волосы на разных фазах:
• в фазе роста
• в фазе покоя
• в фазе выпаления
Условно жизненный цикл волоса делится на три основные фазы:
1. Анаген — фаза активного роста.
Средние значения: у женщин до 6–10 лет, у мужчин 2–5 лет
2. Катаген — переходный этап, когда рост останавливается (около 2 недель).
3. Телоген — фаза покоя и последующего выпадения (2–3 месяца).
После телогена волос выпадает, и на его месте начинается рост нового абсолютно такого же волоса - в норме, если растет более тонкий волос и вы замечаете, что бОльшая часть волос стала тоньше, чем была раньше, то это говорит о выпадении волос.
▫️Сколько волос?
По разным источникам, у людей в европейской части России на голове в среднем от 90 000 до 150 000 волос. Количество зависит от типа и цвета волос:
• у блондинов — самые густые шевелюры, до 150 000 волос, но они тонкие;
• у шатенов — около 110–120 тыс.;
• у брюнетов — около 100 тыс.;
• у рыжих — около 90 тыс., но волосы толще остальных.
Как оценить свою густоту и выпадение?
Невозможно посчитать каждую волосинку, но есть простые способы:
• Понаблюдайте за количеством выпавших волос: в ванне после мытья головы, на расческе, на подушке и посмотрите есть ли на кончике луковица.
• Соберите волосы в хвост и измерьте толщину сантиметровой лентой: 5 см и больше — густые, 3-4 см — средняя, меньше — склонность к низкой густоте
• Обратите внимание, как долго волосы отрастают и возвращаются ли к прежнему объёму после сезонного или стрессового выпадения.
Если вы видите, что выпадение стало более заметным, волосы не восстанавливаются, а объём постепенно уменьшается — скорее всего, началось выпадение выше нормы.
Выпадение ≠ ломкость
Очень часто выпадение путают с ломкостью. Чтобы различить:
• Выпавший волос будет с белой луковицей
• Обломанный — нет. Его конец будет жестким и рваным, а не мягким и заостренным.
Причины ломкости:
• механическое повреждение (расчесывание мокрых волос, трение, слишком тугие прически),
• химическое (окрашивание, завивки, неправильные процедуры),
• термическое (фен, плойка, утюжок без термозащиты),
• физиологическое — волосы истощаются изнутри из-за дефицитов.
В таком случае восстановление волос это работа с длиной: салонный уход, холодное восстановление, маски, кондиционеры, защита от повреждений, правильное расчесывание
Когда выпадение — это уже проблема?
Если вы замечаете:
• постоянное усиление выпадения в течение от 3 месяцев без снижения интенсивности
• уменьшение объёма в хвосте или на участках
• залысины, расширение пробора, истончение висков или макушки, затылочной зоны
• что волосы не отрастают до той длины, что раньше.
Чтобы диагностировать тип выпадения - нужно обратиться к трихологу.
Как проходит консультация у трихолога?
Трихолог проведёт:
• визуальный осмотр кожи головы
• трихоскопию — под увеличением видны фолликулы, воспаления, густота и толщина;
• трихограмму — анализ фазы роста и выпадения;
• направит к узким специалистам и на анализы
• поставит предварительный диагноз и даст рекомендации.
Контрольный осмотр обычно назначают через 4–6 месяцев
ВАЖНО: если вы стали пациентом трихолога - учтите, что терапия долговременна, а значит очень важно, чтобы средства, что вам назначают были в вашем бюджете, который вы без особого труда будете тратить, потому что начать средство и резко прекратить - это: а) единоразово потратить деньги и не получить эффект б) потерять время в процессе поиска других средств
Продолжение в подкасте, доступном в моем телеграмм-канале.
Чтобы узнать:
— какие скрытые дефициты чаще всего вызывают реальное выпадение,
— как выглядит «не норма» и что с этим делать
— и главное — как остановить процесс и вернуть густоту
Вы следите, сколько волос теряете каждый день? Пробовали методы для остановки выпадения волос?
Пишите в комментариях — мне всегда интересно собрать статистику от реальных людей.