Немного о физиологии.
Что такое привычка? Как именно и почему мы делаем, думаем и решаем именно так, хотя потом такие "Да вот же ш как надо было!", и потом опять всё повторяется по той же схеме.
Природа удивительна и её решения трудно оспорить. Эволюция распределила так, что за многие наши действия, что физические, что умственные, что эмоциональные, отвечают тысячи цепочек нейронов, каждая из которых отвечает и включается строго для определённого действия. Формируются они долго и упорно, начиная с утробы и постоянно продолжая в процессе нашей жизнедеятельности, а затем откладываются в подкорках головушки, и никакими клещами с пассатижами их потом от туда не выдернешь, когда вдруг какую-то надо поменять на более продуктивную.
В целом, крайне полезный и гармоничный механизм, работающий на то, что бы разгрузить нашу и без того маленькую оперативную память (сознательное мышление), не потому, что она чем-то плоха, а потому, что если бы мы каждый раз задумывались о том, что бы пошевелить, к примеру, пальцем когда печатаем, или как сформировать слово из прочитанных букв, то ни на какие другие действия нас просто не хватило бы, а там ещё и дышать надо одновременно, и в организме постоянно что-то происходит, попробуй за этим всем уследить разом!
От того и появилось то, что мы в простонародье называем "на автомате сделал"
Разделить это можно следующим образом:
-Осознанное
-Автоматическое
-Автономное
Пояснительная бригада спешит на помощь!
Автономное это то, что происходит непосредственно внутри организма. Органы, клетки, передача информации, нервная система, ощущения голода, боли, насыщения, пищеварительные процессы, сердцебиение и так далее, всем всем всем этим управляет отдельная каста нейросетей, отвечающая за благополучное существование организма в целом, и как бы нам не хотелось доступ во всё это строго запаролен и даже самому крутому хакеру выдадут только стандартный набор разрешённых действий - поморгать, подышать самостоятельно, и всё в таком духе. Типа, угрозы не несёт и ладно, поиграйся.
И то, доступ будет ограниченный, ибо когда мы на долго ныряем и ситуация становится критичной, нас заставляет всплыть именно эта система, ибо нефиг на здоровьице собственное покушаться.
Автоматическое это то самое, что нарабатывается в процессе и с опытом. Когда мы учились писать, то задумывались о каждой буковке во время процесса, начиная читать - произносили буквы, потом слоги отдельно, после уже собирали целое слово, тоже самое вычислениями, умением ходить, прыгать, бегать, ну и так далее. Сейчас мы делаем всё это легко и не принуждённо, будто так было всегда, что, собственно, существенно облегчает нам жизнь))
Осознанное это как раз таки процесс обучения, и те действия и мысли, которые мы на данный момент контролируем. Встречаясь с чем либо относительно новым мы начинаем это обдумывать и сосредотачиваем всё внимание именно на нём. Вспомним как учились управлять авто? Сперва сцепление, первая, медленно отпускаем, пытаемся правильно нажать газ, контролировать руль, ну и так далее. Естественно, осознанное мышление помогает нам не только в этом, но об этом в другой раз.
Собственно с мыслительным и гормональными процессами у нас происходит аналогичная ситуация.
Время идёт - привычки остаются.
Многие из наших привычек сформировались уже очень давно. Сперва мы повторяли действия других, потом какие-то действия были отмечены как эффективные, когда помогли в той или иной ситуации, чему-то мы сами долго и усердно учились, повторяя раз за разом одно и то же и закрепляя его в голове. Но как ни крути время идёт вперёд, и некоторые реакции теряют свою эффективность, и настало время уже действовать бы по другому, но, "оно же раньше помогало".
И здесь мы плавно переходим к системным багам.
Как я уже рассказывал ранее, скорость передачи импульсов между нейронами довольно мала, и в тот момент когда наше тело совершает действие, мозг уже заранее решил, что мы будем делать именно это, после чего отправляет сигнал к действию. За то время пока доходит сигнал появляется некая задержка, примерно 0,3 секунды между решением и действием.
Простой пример, на котором мы можем убедиться сами: подходя к полке с одинаковыми товарами в супермаркете, мы заведомо знаем какую из этих упаковок возьмём, и если неожиданно задумаемся, что бы взять не эту, а соседнюю, они же одинаковые, то появится некий внутренний конфликт между решением и его опровержением.
Как раз таки вот эти самые 0.3 секунды дают нам огромное преимущество перед нашим подсознательным. Когда мы начинаем пытаться поймать реакцию прежде, чем она выйдет наружу, то возникает тот самый внутренний конфликт, который заставляет нас задуматься и при правильном подходе поменять негативную установку на более благоприятную.
В дальнейшем чем чаще мы начинаем это практиковать - тем проще и лучше нам становится. Ведь новые нейронные цепочки формируются путём постоянного повторения и закрепления новых навыков.
Да, изначальные установки как таковые никуда не денутся, но мы сможем записать новые и заменить ими те, что были раньше.
Если есть разум - пользуйся.
Делаем выводы, что как бы хитро и сложно эволюция ни организовала наш процесс жизнедеятельности, осмысленное мышление оставляет нам место для творчества и изменений в ту или иную сторону (лучше, конечно, в лучшую).
Задумайтесь только, у человека более 90 миллиардов нейронов, на которых записаны сложнейшие алгоритмы действий, и мы можем с ними работать, а не пускать на самотёк с мыслью "будь что будет!".
Как на компьютере есть множество заложенных программ, плюс всегда можно добавить новые, а квалифицированный программист ещё и собственную напишет, либо скорректирует уже существующую, так и мы можем работать с нашими программными установками благодаря разуму.
В животном мире мало кто может похвастаться подобным, а насекомые так в принципе живут инстинктами и рефлекторными действиями. У маленького безобидного паучка всего 200-300 тысяч нейронов, с записанными на них врождённо программами плетения паутины, умением передвигаться на 8 лапках, размножения, ловли добычи и так далее. Но в отличие от нас он не читает книги, не пишет музыку и не обсуждает с коллегами свою продуктивность отлова мух.
Понимание подобных тонкостей позволяет с ними работать, а разница в генетической составляющей делает нас разными, со своими плюсами и минусами, и если мы давно хотим что-то поменять, но не хватает каких-то там сил, то быть может дело не в малых силах, а немного в ином?))
В чём именно? Разберём в следующих статьях, а пока подписывайся и не забудь про лайк))
🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡
