В День семьи, любви и верности корреспондент vrn.aif.ru побеседовал с исполнительным директором Воронежского Института Психологии и психологом-консультантом Психологического Центра «ИНСАЙТ» Анной Болотских. Специалист поделилась советами, которые помогут укрепить связь в отношениях и сохранить брак.
Базовые проблемы современных отношений
Кристина Ёлгина, корреспондент vrn.aif.ru: Анна, с какими основными проблемами сегодня сталкиваются пары?
Анна Болотских: На данный момент в отношениях возникают такие проблемы, как потеря доверия, ощущение небезопасности со стороны женщин, претензии к партнёру, измены и эмоциональная отдалённость.
– Как вы определяете «верность» в современном мире? Только ли это физическая верность, или есть другие аспекты?
– Нет, верность я понимаю шире: она не ограничивается поступками. Даже если нет физической измены, но есть глубокая эмоциональная связь с кем-то ещё, это может восприниматься как нарушение верности.
– Можно ли простить измену и восстановить доверие?
– Редко, сложно, но можно. Здесь играет роль гендерный фактор. Как нам говорит статистика: мужчины практически в 100% случаях не прощают измены. У женщин очень маленький процент. Они остаются жить со своими партнёрами, например, потому что у них маленькие дети или у неё нет образования, нет работы, а он обеспечивает.
Кризисы и их преодоление
– Как отличить любовь от привычки или зависимости?
– В паре должно присутствовать ощущение стабильности и спокойствия. Я ассоциирую любовь со словом «доверие».
– Что делать, если чувства «остыли»?
– Нужно обращаться к психологу. Лучше идти побыстрее, не экспериментировать и не слушать кучу ненужных советов.
– Что делать, если один партнёр хочет идти к психологу, а другой — нет?
– Пусть приходит кто-то один и решает свои вопросы. Когда меняется один в отношениях – меняется и другой. Не нужно насильно вести партнёра, лучше идти самому и работать над собой.
– Как бороться с ревностью?
– Ревность – это такое патологическое состояние. Она бывает разная. В первую очередь ревность возникает, когда мы не уверены в себе (зачастую, не всегда). Если человек замечает за собой склонность к ревности, или партнёр на это указывает – это повод обратиться к психологу и проработать эту проблему. Механизм ревности достаточно сложный. Он может мешать не только в отношениях, но и в повседневной жизни.
Практические инструменты для укрепления семьи
– Что помогает сохранить близость?
– Над отношениями необходимо работать с самого начала. О качестве отношений нужно заботиться, как только познакомились и начали общение. У каждой пары свои способы сохранить связь: для одних это ежемесячное свидание (особенно важно для пар с детьми, где времени на себя почти нет); для других – совместный отпуск раз в полгода или ежедневные ритуалы вроде семейного ужина. Но главное – умение слушать. Не просто кивать, а по-настоящему слышать, что хочет сказать партнёр.
– Какие три главных правила крепкого брака вы могли бы назвать?
– Доверие, уважение и искренность.
Личный опыт и вдохновение
– Какой самый трогательный или поучительный случай из вашей практики запомнился?
– Ко мне на консультацию приходил молодой человек с проблемой в отношениях со своей супругой. Это была самая долгая консультация, она длилась чуть больше двух часов. Мы поговорили о проблемах, разобрались с ними, и после этого он сказал, что ему стало намного лучше и понятно, что дальше делать. Я разделила с ним эти эмоции. Я поняла, что проделала свою работу качественно, и человек вышел от меня в другом состоянии. Через несколько месяцев он приходил ко мне счастливый, довольный жизнью, но уже с другим вопросом.
– Есть ли пара, которая для вас – эталон любви и верности?
– Это моя подруга. Мы дружим больше 25 лет. С супругом они вместе уже 24 года, двое взрослых детей. У них было много трудностей. Они пережили потерю своего первого ребёнка, который умер на третий день свой жизни – это серьёзное испытание. Они для меня являются примером.
– Какой главный урок вы сами вынесли из работы с семьями?
– Слушать и слышать. И главное – не что сказать, а как.