В мире продолжает набирать популярность тренд на микроэффективность, пишет The Guardian. Чтобы в этом убедиться, издание предлагает взглянуть на статистику: в TikTok можно найти 11 млн постов с хэштегом #LifeHack, а инфлюенсеры, пропагандирующие микроэффективность и самооптимизацию, набирают миллионы подписчиков и выступают на Ted Talk.
Под микроэффективностью понимается постоянное внедрение небольших лайфхаков в жизнь с целью сэкономить время любой ценой. Проще всего объяснить на примерах, которые приводит издание:
• Например, Вероника Пуллен, с которой поговорил The Guardian, рассказала, что всегда наливает сразу по две чашки чая. Одну она выпивает сразу с молоком, а вторую оставляет остужаться (она любит чуть теплый чай). Так она экономит 5 минут, которые бы потратила на наливание второй чашки. За год, по ее подсчетам, она сэкономила так около 10 дней.
• Дженнифер Бейби рассказала, что ее жизнь стала проще, когда она заменила обычные шнурки в кроссовках на эластичные — теперь она экономит время на завязывании и развязывании шнурков.
• Джуд Смит купила 11 пар запасных очков, которые оставила во всех местах, где она бывает, — в прикроватной тумбочке, в бардачке, в сумочке, в церкви, у подруги и даже у сестры в Германии. Теперь ей не приходится тратить время и напрягать память в поисках очков.
• Сара Ингрэм в течение рабочего дня держит рядом с собой блокнот и записывает в него имена всех, кто пишет ей в WhatsApp, чтобы вечером ответить всем сразу. По ее словам, при таком подходе на ответы уходит всего около 5 минут в день, и она не отвлекается от работы.
• Кэролайн Фишер во время работы включает и выключает свет в гостиной с помощью бамбуковой палочки, чтобы не отвлекаться, вставая и идя до выключателя.
• Иногда микроэффективность доходит совсем уж до абсурда. Лидия Берман рассказала изданию, как однажды ее отец решил сделать сюрприз для ее матери и встроил весы в пол ванной комнаты. Так он хотел сэкономить время, которое супруга тратила на ежедневное взвешивание. Но в итоге чуть не разрушил брак — из-за весов в полу жена не разговаривала с ним неделю, решив, что так он намекает на ее лишний вес.
С одной стороны, стремление к самооптимизации и продуктивности естественно для людей: маленькие достижения дарят нам радость, пишет The Guardian. Но с другой — не переходим ли мы грань? Не идет ли речь уже об одержимости продуктивностью?
Пуллен (у которой помимо чашек чая еще множество лайфхаков) говорит, что микроэффективность упрощает ее повседневную жизнь, освобождая энергию для более важных вещей. Бейби добавляет, что маленькие лайфхаки не столько экономят время, сколько «мозговые ресурсы».
Но психологи настороженно относятся к такому стремлению к продуктивности. По словам доктора Ритики Сук Бир, стремление к микроэффективности говорит о желании по максимуму использовать каждый момент времени. И часто это признак приближающегося выгорания. Психотерапевт Сьюзи Мастерсон, работавшая в Google, говорит, что наблюдала, как стремление к микроэффективности вызывало у ее клиентов обсессивно-компульсивное расстройство, а также тревогу и депрессию.
Однако автор The Guardian отмечает, что у женщин, с которыми она общалась, не наблюдалось признаков выгорания или тревоги. Все они в восторге от придуманных лайфхаков. Так что здесь есть, о чем подумать, «пока остывает вторая чашка чая», заключает журналистка.
@forbes_young