📌Гемоглобинны ничек күтәрергә? Кандагы гемоглобин күрсәткечләрен үзгәртергә теләсәгез, рационыгызга түбәндәге продуктларны кертегез: - 🍖ит (бавыр, сыер ите), балык, - 🍏🍎җиләк-җимешләр (аеруча гранат, алма, хөрмә, балан, җиләкләр), -🥕 яшелчәләр (чөгендер, кәбестә, кишер), - 🫐киптерелгән җимешләр (йөзем, күрәгә, караҗимеш). - әстерхан чикләвеге, - боткалар (карабодай, солы), - яшел һәм үлән чәйләре (ромашка, гөлҗимеш) Тулырак...
📌Гемоглобинны ничек күтәрергә?
Кандагы гемоглобин күрсәткечләрен үзгәртергә теләсәгез, рационыгызга түбәндәге продуктларны кертегез:
- 🍖ит (бавыр, сыер ите), балык,
- 🍏🍎җиләк-җимешләр (аеруча гранат, алма, хөрмә, балан, җиләкләр),
-🥕 яшелчәләр (чөгендер, кәбестә, кишер),
- 🫐киптерелгән җимешләр (йөзем, күрәгә, караҗимеш).
- әстерхан чикләвеге,
- боткалар (карабодай, солы),
- яшел һәм үлән чәйләре (ромашка, гөлҗимеш)
