Моей дочери почти 11. И да, она до сих пор не может засыпать одна. Каждый вечер: "Мама, полежи со мной". А если я встану слишком рано — начинается тревога, зовёт, просит вернуться. Зато когда я рядом — вырубается буквально за 10-15 минут.
Сначала я переживала: ну сколько можно? Это же не совсем «в норме»... Но потом начала копать глубже — и поняла, что это вполне обычное проявление у детей с особенностями развития, особенно с СДВГ, РАС и синдромом Туретта. Тут не про инфантильность в плохом смысле, а про нейроотличную регуляцию нервной системы. Для её мозга я — как якорь. Без меня — неспокойно, с мамой — тихая гавань.
В норме дети могут нуждаться в маме для засыпания до 6–7 лет, но иногда и дольше — особенно если есть тревожность, сенсорные особенности или просто сложный период. Так что даже в 11 лет это не "ужас-ужас", а скорее приглашение мягко помочь ей стать чуть более самостоятельной. Без насилия над собой и без насилия над ней.
👉 Вот какие советы я нашла и планирую потихоньку внедрять:
1. Четкий ритуал перед сном
Каждый вечер — по часам. Одни и те же действия: душ, пижама, книга, объятие, ночник, сон.
Для аутичного мозга это как пароль — предсказуемость = безопасность. А для СДВГ — опора в хаосе.
2. "Мамозаместительный" предмет
Можно выбрать игрушку, напоминающую о маме, даже если мамы нет в комнате, есть ее "представитель" Иногда можно оставлять короткую записку или нарисовать смайлик — маленький успокаивающий якорь.
3. Маленькие шаги
Приучать спать одной постепенно. Сначала сидеть рядом. Потом — у двери. Потом — заглядывать каждые 10 минут.
И всё это не «всегда», а по таймеру. Это поможет и ребенку, и маме: не раздражаться, не срываться, не превращать ночь в битву.
4. Фоновый шум или аудиосказки
Можно включать аудиосказки или шум леса. Это заменяет "расскажи сказку" и отвлекает от тиков, тревог и мыслей, скачущих, как лягушки на батуте.
5. Без стыда — только поддержка
Важно хвалить за каждую ночь, проведённую одной/одному. Ввести «сонный календарь» с наклейками: за 5 удачных вечеров — маленький приз. Никакого давления.
Вобщем, я перестала гнаться за «нормой» и стала опираться на то, что есть у нас.
Медленно, но верно — она становится увереннее. И главное — не то, спит ли она одна. Главное — спокойный сон и её чувство безопасности.
А самостоятельность придёт. Чуть позже. Но обязательно!