Если Вы задумаетесь, то с большим удивлением для себя заметите, что львиную долю наших мыслей занимают воспоминания о прошлом или мечтания о будущем. О настоящем мы практически не задумываемся. А ведь жизнь - это "здесь и сейчас".
Поток мыслей в голове остановить почти невозможно. Даже если приложить усилие и заставить себя подумать о другом, то через совсем небольшой промежуток времени ты вновь осознаешь, что мысли ушли в другом направлении и не обещали вернуться :) Что интересно, то в похожих ситуациях мозг генерирует похожие мысли. Например, когда я мою посуду, в голове почему-то всегда негатив. Хотя я очень люблю это занятие, и возможно поэтому у меня до сих пор нет посудомойки. Я представляю, как кто-то мне что-то скажет неприятное, и придумываю всевозможные варианты ответа. Или вспоминаю очень неприятные ситуации из прошлого, где меня обидели, и снова думаю, что бы я ответила сейчас... В общем, голова занята ерундой, да ещё и бесполезной. Или если я еду на общественном транспорте, мысли всегда об упущенных возможностях. Ах, если бы мы тогда вложились... А вдруг, если бы я была смелее, то сейчас я оказалась бы не здесь... и всё в таком духе. Может, это только у меня так происходит?? Зачем мозг снова и снова прокручивает одни и те же моменты, если от них нет толка? Зачем погружать себя в негатив?
Изучив этот вопрос подробнее, я нашла простой ответ: мозг постоянно хочет быть чем-то занят. И если его не занимаешь ты сам, то получай то, что имеешь. Иными словами, ему скучно и нечем заняться! И здесь возникают вопросы уже к себе. Конечно, мы не говорим о ситуациях, когда человек настолько устал, что сил думать уже нет. Хочется порассуждать о тех моментах, когда мы действительно можем что-то сделать. В сети часто можно встретить ролики на тему того, что мысли материальны. И вроде всё это уже давно избито и очевидно, но если вдуматься, то это даже пугает. В один момент ты, например, вдруг захотел арбуз - такой сочный, хрустящий и сладкий... и вот у тебя уже пошла выработка слюны, словно ты прямо сейчас вопьёшься в него зубами. А ты, может, в самолёте летишь полчаса всего из положенных восемь. Другая ситуация: ты купил автомобиль определённой марки. И - о, чудо! - на улицах столько много таких же автомобилей! А раньше ты их совсем не замечал! Неужели все разом обзавелись подобными? Конечно, нет. Просто раньше твой мозг на это не обращал внимания. Или когда ты беременная, то кажется, что беременных вокруг вдруг стало больше!
Получается, что ты, а точнее твой мозг, фокусируется на том, что тебе в данный момент интересно, или на что обращено твое внимание. Слушая ежедневно новости и войне, голоде и убийствах, человек пробуждает у себя тревожные чувства. Или мысли о том, как он бы это сделал - правильно. А все "в телевизоре" ничего не понимают. При этом у этого человека огород зарос сорняками, потому что всё время занято рассуждениями и философстованиями. Я утрирую, конечно. Но смысл в том, что, фокусируясь на плохом, позитива ждать не приходится. В мире всегда будет что-то происходить - в мире, в стране, в городе. Всегда кто-то страдает или умирает, к сожалению. Я здесь не призываю быть бесчеловечными и не сочувствующими. Я говорю о том, что если ты не можешь повлиять на данную ситуацию, то незачем о ней рассуждать и часами переживать. Когда ты видишь голодного и больного щенка, то накормить и приютить его - это в зоне твоего влияния. Об этом стоит задуматься. А когда ты видишь, как грузовики везут провизию в другие страны, в то время, как своим бы тоже не мешало помочь - это не в зоне твоего влияния. Хочешь РЕАЛЬНО помочь? Начни с малого. Возможно, для кого-то это изменит жизнь. Нельзя быть ответственным за всё и всех.
И вот когда я задумалась о влиянии мыслей на повседневную жизнь, я стала заставлять мозг переключаться с тех образов, которые мне не нравятся, на позитивные. Это сложно. Потому что прошлое действие было привычным, а для нового нужно напрягаться. Мозг этого не любит. Получается своеобразный выход из зоны комфорта. Ну, или по началу не получается. Заставляй себя думать о хороших прожитых моментах из своей жизни - вчера, например, твоя малышка сделала первый шаг. Или месяц назад ты принимала участие в классном марафоне, где получила огромную дозу положительных эмоций! Проживи их снова! Фокусируйся на хорошем! Можешь даже благодарить Вселенную или Бога за всё, что с тобой происходит - как хорошее, так и плохое, кстати! ;)
