Счастье: дорогостоящий продукт из воздуха

Счастье: дорогостоящий продукт из воздуха

Здарова. В понедельник посетил открытый подкаст журналиста Пешкова и психиатра Анастасии Василенко. Они говорили о счастье и о том, почему люди несчастны. Беседа выдалась вкусной, как индейка с соусом барбекю, что я приготовил вчера вечером, но мой нигилизм — как острая приправа в этом блюде.

Я считаю, что счастья не существует. Это продукт, навязанный нам культурой — что-то вроде Рая, только в наших мирских мозготрахах.

Посудите сами:

- Билборды орут, что счастье — это купить вот это, вот это, и ещё вот это не помешает.

- Религии обещают счастье, стоит только соблюдать все постулаты.

- Государство сулит нам его, если мы будем повышать демографию страны и исправно платить налоги.

Но что это за зверь такой — счастье? Что это за сексопильная блондинка с упругой задницей и пышными губами, за которой все гоняются?

Окей, окей, не буду превращаться в яростного критика общества потребления (во всяком случае, пока пишу это всё в арендованной квартире с Bluetooth-клавиатурой, подключённой к мощному компьютеру, проецирующему изображение на большую плазму).

Но счастье — это что-то настолько эфемерное и неосязаемое, что-то абстрактное, что-то в духе мужской девственности.

Временная эйфория — кратковременные всплески удовольствия, связанные с дофаминовой системой (например, от еды, секса, достижений) .

- Устойчивое удовольствие — длительное состояние удовлетворённости, обусловленное балансом серотонина, окситоцина и здоровой активностью префронтальной коры. Оно связано с освобождением от негативных эмоций и стресса .

Чуть-чуть нейрохимии:

Дофамин — отвечает за мотивацию, предвкушение вознаграждения и чувство удовлетворения от достижения целей. Он выделяется при получении чего-то желаемого, но его уровень резко падает, если ожидания не оправдываются .

- Серотонин — регулирует настроение, чувство спокойствия и удовлетворённости. Его дисбаланс связывают с депрессией и тревожностью .

- Эндорфины — природные анальгетики, вызывающие эйфорию и снижающие боль. Вырабатываются при физических нагрузках, смехе или стрессе .

- Окситоцин — «гормон любви и привязанности», который усиливает социальные связи, доверие и чувство близости .

Чуть-чуть мозговых структур:

- Лимбическая система (включая миндалину и гиппокамп) обрабатывает эмоции и память, связывая переживания с чувством удовлетворения .

- Прилежащее ядро (часть полосатого тела) — ключевой элемент системы вознаграждения, активирующийся при получении удовольствия .

- Префронтальная кора — отвечает за оценку ситуаций, контроль эмоций и принятие решений, что влияет на долгосрочное благополучие .

- Островковая доля — участвует в эмпатии и осознании внутренних состояний, способствуя чувству гармонии .

Короче говоря, кажется в нашей биологии не до конца понятно, что мы подразумеваем под счастьем: толи это сиюминутные кайфы (оргазм, восторг, адреналин и проч), толи это устойчивое чувство удовлетворённости.

Но хрен с ним, я всё таки мозгоправ, а не нейрохирург. Что об этом скажет психология?

Если нейробиология объясняет счастье через химию, то психология — через мысли и поведение.

1. Счастье — это когнитивные искажения

КПТ утверждает: наше восприятие реальности искажено. Мы сами создаём себе несчастье через:

- Катастрофизацию («Всё пропало!»)

- Дихотомическое мышление («Или идеально, или полный провал»)

- Долженствование («Я должен быть счастливым»)

Пример:

Ты купил новый iPhone, радуешься неделю, а потом видишь у кого-то модель новее — и уже чувствуешь себя неудачником.

2. Гедонистическая адаптация

Мы быстро привыкаем к хорошему. Получил повышение? Через месяц уже не кайфуешь. Встретил любовь? Через год романтика превращается в быт.

3. Контроль над вниманием

Мы несчастны, потому что:

- Сравниваем себя с другими (особенно в соцсетях)

- Фокусируемся на негативе (одна неудача перечёркивает 10 успехов)

- Живём в прошлом или будущем («Вот тогда было хорошо!» / «Вот когда наступит то-то…»)