Вот вам несколько идей, с которыми вы, возможно, уже сталкивались:
- Все, что легко дается, — так же легко и уходит/забирается.
- Везет только дуракам. Умным людям жить гораздо тяжелее.
- Жизнь — это постоянное испытание. Легко никогда не будет.
- Чтобы не разочаровываться, лучше не ждать ничего хорошего и всегда готовиться к худшему.
- Счастье — это лишь возможная награда за страдания. Но и то оно длится недолго — потом снова придется страдать.
Эти и похожие идеи всегда про одно: реальная жизнь заключается в том, что человек постоянно страдает. Если в этой жизни и происходит что-то хорошее, за это нужно заплатить очень высокую цену. А все хорошее “за просто так” — это опасно и должно вызывать подозрения.
изображение сгенерировано ИИ
Почему родители передают детям такие идеи
Вот возможные причины, почему так происходит:
- В истории семьи есть много моментов, когда приходилось сталкиваться с ужасной несправедливостью мира, серьезными трагедиями, буквально начинать жизнь с нуля или сильного минуса. В какой-то момент таких событий стало настолько много, что люди поверили: мир работает исключительно так, и никак по-другому. Эту же “правду” они передают и последующим поколениям.
- В опыте родителей много разочарований. Например, они сами хотели добиться большего, предпринимали несколько разных попыток — но ничего не получилось. И тогда идея о том, что “жизнь = страдания” — это попытка уберечь детей от таких же разочарований. Попытка подготовить их к “реальной жизни”.
- Родители подсознательно не хотят, чтобы их дети вышли на новый уровень, начали жить лучшую жизнь. Если это случится, они будут чувствовать себя плохо: ведь они не смогли, а у детей получилось. В таком случае истории про то, что жизнь всегда тяжелая, — это способ удержать своих детей в том же положении. Иными словами, заставить их снова и снова возвращаться в пресловутое ведро с крабами.
- Родители завидуют всем, у кого получилось, и так пытаются оправдать свои неудачи. Например, фраза “везет только наглым дуракам, а умные всегда страдают” как бы доказывает: им везет, потому что они дураки, но зато мы хотя бы умные.
Как впоследствии работают такие установки
Человек, выросший с подобными идеями и установками, часто сталкивается со следующими проблемами:
Не может принять, что какие-то хорошие вещи в жизни достаются при адекватном объеме усилий или вообще без усилий. Если что-то легко — значит, это подозрительно и опасно. Иными словами “не задолбался — значит не жил/не работал”.
Подозрительно относится к хорошим возможностям, постоянно чует подвох. Часто даже не пытается что-то изменить, потому что “все равно не получится”. То есть сам себя ограничивает и не позволяет себе пробить стеклянный потолок, в который давно уперся.
Запрещает себе радоваться, если что-то получилось. Идея о том, что всегда должно быть сложно, не позволяет насладиться достижениями или какими-то хорошими вещами. Всегда нужно быть начеку и помнить, что “хорошее быстро заканчивается”.
Завидует другим людям, особенно если у этих людей что-то получается легче, быстрее или у них изначально есть больше ресурсов. Чужие успехи не мотивируют, а наоборот — лишний раз доказывают, что “дуракам, наглецам и хапугам везет”.
Как переписать подобные установки, если они у вас есть
- Найти тех, кто эти установки внушил. Разобрать их на детали: поискать причины таких мыслей, оспорить их и принять решение, что они больше не будут влиять на вашу жизнь.
- Отыскать как можно больше примеров, когда люди получали что-то хорошее, не заплатив при этом здоровьем и всем своим временем. Постараться понять без ярлыков, как у них это получилось. Подумать, чем их подход к жизни отличается от вашего?
- Начать использовать те возможности, которые подворачиваются. Если страшно менять что-то по-крупному, начать с мелочей. Банально подобрать случайно найденную монетку и сказать себе: “О, это на удачу!”
- Научиться видеть мир во всем его многообразии. Мир — это не сплошное страдание. В нем наверняка живут люди, которые радуются, чувствуют себя счастливыми (хотя бы какое-то время), любят то, что они делают, получают удовольствие от общения с другими. Отрицать, что в мире есть что-то классное, — означает отрицать саму жизнь. Жить в своем придуманном черно-сером мире и думать, что это единственно возможный вариант.
- Научиться видеть хорошее в своей жизни. Часто оно есть, но мы это обесцениваем. А чтобы заметить то, что мы не ценим, можно использовать простые практики — например, дневник благодарности.
В мире, где возможно черное, точно так же есть место для белого. А еще для всего разнообразия красок, которые можно только вообразить.
Да, страдания — это часть нашей жизни. Но не вся жизнь. Поэтому держаться за него руками, ногами и зубами, отрицая все остальное, — это не самый выгодный выбор. Да-да, именно выбор. Это означает, что вы можете выбрать и другой вариант: отцепиться от идеи “жизнь = страдания”, отойти на достаточное расстояние и посмотреть на картину целиком. Поверьте, на ней найдется место и радости, и счастью, и приятному спокойствию.
Автор: Анастасия Тишкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru