Я давно хотела прочитать именно эту книгу, надеясь найти в ней ответ на вопрос: «Как сделать так, чтобы привычки, которые я пытаюсь внедрить в свою жизнь, закрепились, и я не теряла мотивацию в дальнейшем?».
Основная цель этой книги - помочь реализовать свои возможности через формирование привычек. Автор предлагает четыре закона изменения поведения, а также набор инструментов и стратегий для создания системы, которая будет способствовать формированию полезных привычек.
На протяжении всей книги Джеймс Клир изобилует фактами и цифрами: как введенные привычки в различных сферах жизни помогли многим людям добиться успеха.
Да, автор постоянно приводит доказательства того, что привычки улучшили жизнь многих, при этом затрагиваются разные области - наука, спорт, медицина и различные жизненные ситуации. Примеры преодоления проблем благодаря привычкам служат отличным мотиватором.
Клир хотел донести до читателя: маленькими шагами, постепенно и ежедневно - можно добиться значительных результатов. Не стоит ждать мгновенных перемен; процесс внедрения привычек - это своего рода испытание на выносливость. Выдержите ли вы ежедневные пробежки или прогулки? Или сдадитесь через несколько дней? Всё зависит от вашей дисциплины и выносливости.
Помните, главное не поставить цель, а создать хорошую систему на пути к её достижению.
Кроме того, Джеймс дает советы по избавлению от плохих привычек. Многим было бы интересно узнать, как Джеймс Клир рекомендует избавляться от плохих привычек. Обязательно подготовлю пост на эту тему.
Понравилась ли мне книга? Не совсем. Эта книга - снова отличный маркетинговый ход, который играет на желаниях людей.
Помимо самой книги у Клира есть блокнот (Журнал Clear Habit), который могут отправить во многие страны, но России в этом списке нет. Ещё разработано приложение, в котором также имеются встроенные платные продукты.
Выводы делайте сами.
Хочу отметить ещё один момент: в книге нет 30-ти дневного марафона, о котором упоминает автор в начале. Чтобы пройти его, нужно оставить свой адрес почты на сайте Клира.
В этом есть небольшое разочарование — зачем мне целая книга с теорией без практической части?
Знаете, у меня появилось большое желание пройти марафон от Джеймса Клира - есть некоторые привычки, которые я хочу внедрить в свою жизнь и посмотреть, что из себя представляет марафон.
Итак, мой вывод: если у вас есть желание что-то изменить в жизни, и вы не знаете с чего начать - прочитайте эту книгу. Она поможет понять важность разработки хорошего плана и осознать: привычки — это про дисциплину и выносливость.
А как часто вы читаете нон-фикшн? Какие книги действительно помогли вам изменить свою жизнь?