Перекладываешь бумажки на столе, смотришь котиков в интернете, делаешь всё что угодно, только не то, что нужно? Это называется прокрастинацией, когда ты всё откладываешь на потом. Страшная штука.
Ты решаешь написать пост, но тебе так лень, аж жуть! В голове крутится:
Ой, это же долго, нудно, надо ещё найти фотки… да ну, потом!
И вот ты откладываешь, откладываешь…
Лайфхак по дисциплине.
Итак, метод «5 минут» гласит: «Сделай всего по чуть-чуть!»
Вот что нужно делать:
• Выберите задачу - что хочешь сделать? Например, написать первый абзац для нового поста
• Заведи таймер на телефоне на 5 минут.
• Приступай - в эти 5 минут ты делаешь только то, что запланировал. Не отвлекайся, не думай о результате, просто пиши, снимай, монтируй… что там у тебя по плану.
• Через 5 минут прозвенит таймер. И вот тут начинается самое интересное! Ты можешь:
→ Остановиться, если совсем тяжело, всё! Продержался 5 минут — молодец! Отложил.
→ Продолжить, если тебе вдруг повезло, стало интересно писать, появились идеи... продолжай! Пока не надоест, пока не закончится вдохновение.
Пример из жизни:
Хочешь написать пост в блог, но у тебя не поднимается рука. Включаешь таймер на 5 минут и начинаешь просто писать заголовок и первое предложение. Всё. Через 5 минут ты, возможно, остановишься. Но очень часто, когда ты уже начал, как говорится, «процесс пошёл»! Ты уже втянулся, и тебе хочется закончить этот абзац, потом ещё один… И пост готов!
Секрет в том, что 5 минут очень мало! Нашему мозгу легче согласиться на 5 минут, чем на два часа работы. Когда ты начинаешь, то часто оказывается, что эти 5 минут даются легко.
Попробуй!
Эта штука работает не только для блога. Хочешь заняться уборкой, но лень? Заведи таймер на 5 минут и начинай мыть посуду! Увидишь, как быстро втянешься! Главное не бойся начать.