Резкая, пронизывающая головная боль, которая заставляет проснуться ночью — проблема, знакомая многим. Так называемые «боли-будильники» прерывают сон и оставляют чувство разбитости на весь день.
Что в этот момент происходит и как от этого избавиться, рассказала кандидат медицинских наук, врач высшей категории, заведующая центром неврологии и пароксизмальных состояний НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, Сурская Елена Валерьевна.
Почему связаны сон и боль?
Специалисты считают, что в регуляции сна и головной боли участвуют одни и те же анатомические структуры и нейрофизиологические механизмы. Обычно ночные головные боли связаны с фазой быстрого сна.
Самой тяжелой считается кластерная головная боль. Резкая, нестерпимая, локализованная обычно в одном глазу и сопровождающаяся слезотечением, покраснением глаза и заложенностью носа. Приступы повторяются циклами, с периодами ремиссии. Часто возникают в одно и то же время суток. Такой вид боли в 3 раза чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Помимо этого существуют и другие виды «болей-будильников»:
- Мигрень. Пульсирующая боль, обычно односторонняя, часто сопровождается тошнотой, рвотой и светобоязнью. Может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Ночные приступы мигрени встречаются реже, чем кластерные боли.
- Боли напряжения. Тупые, сдавливающие болевые ощущения, которые могут быть связаны со стрессом, напряжением мышц шеи и плеч. По ночам беспокоят реже.
- Гипертонические боли. Резкий скачок давления иногда провоцирует головную боль, которая может разбудить ночью.
Это только основные причины, способные вызывать данное состояние. Точно определить патологию, с которой связаны головные боли в ночное время, может только квалифицированный врач-невролог.
Интересно: иногда «боли-будильники» провоцируют порочный круг — они мешают сну, приводя к недосыпу и, как следствие, к утренней головной боли. В дальнейшем такой сбой режима вызывает проблемы с пищеварительной системой и негативно влияет на сердце и сосуды.
Что делать при приступе ночной головной боли?
Рекомендации для облегчения состояния:
- Создайте комфортную обстановку: темная, тихая комната, прохладный воздух могут помочь уменьшить боль.
- Попробуйте расслабляющие техники: глубокое дыхание, медитация, легкий массаж шеи и плеч помогут снять напряжение.
- Прием обезболивающего может смягчить состояние, но важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Самолечение может быть опасным.
- Запишите детали: время, интенсивность боли, место локализации, сопутствующие симптомы. Эта информация поможет специалисту поставить диагноз.
Важно: если ночная головная боль возникает впервые, нужно как можно раньше попасть к врачу. Помните, что это может быть первым признаком приближающегося инсульта!
Доктор проводит диагностику, выясняет семейный и личный анамнез, определяет причину головных болей по ночам и назначает подходящее лечение.
Профилактика
Для снижения вероятности ночных головных болей рекомендуется:
- избегать стресса: практиковать релаксационные техники, не переутомляться на работе
- соблюдать правильный режим дня
- исключить триггеры во второй половине дня: алкоголь, кофеин, некоторые продукты питания (выдержанные сыры, шоколад)
- придерживаться ежедневной физической активности: регулярные упражнения улучшают кровообращение и снижают стресс
- уделить внимание здоровому сну: удобная подушка, темная и тихая спальня
- регулярно проходить медицинские осмотры, диспансеризацию.
Не стоит откладывать решение проблемы — от этого зависят здоровый сон и качество жизни!
Записаться на консультацию к неврологу можно по телефону +7 (495) 489-85-58 или оставить заявку на сайте https://www.ckbran.ru.