Если Вас преследуют ноющие, пульсирующие ощущения под лопаткой или вокруг неё, возможно, причина кроется не в обычном мышечном напряжении, а в формировании триггерных точек. Эти скрытые очаги боли, зачастую недооцениваемые, являются распространённым источником дискомфорта в области лопатки.
Что такое триггерная точка в области лопатки?
Триггерная точка представляет собой гипервозбудимый узелок в пределах тугой полосы скелетной мышцы, болезненный при надавливании и способный вызывать отражённую боль, двигательную дисфункцию и вегетативные явления. Представьте себе микроскопический "узел", который нарушает нормальную работу поражённой мышцы и окружающих её структур. Идентификация конкретной мышцы, содержащей триггерную точку, является критически важной для целенаправленного устранения первопричины болевых ощущений. Боль, вызванная триггерной точкой, может распространяться (иррадиировать) в другие области тела, удалённые от места локализации самого узелка.
Боль в шее и плечах: роль триггерных точек
Болевые ощущения в области шеи и плечевого пояса являются одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью в связи с проблемами опорно-двигательного аппарата, существенно ограничивая повседневную активность и снижая качество жизни. В то время как многие пациенты связывают данный дискомфорт с общим мышечным напряжением или перенапряжением, зачастую истинными виновниками являются триггерные точки, формирующиеся в ключевых мышцах.
Трапециевидная мышца, простирающаяся от основания черепа и шейных позвонков до лопатки и ключицы, особенно подвержена образованию триггерных точек, способных вызывать отражённую боль в нескольких областях. Типичные зоны иррадиации боли из триггерных точек трапециевидной мышцы включают заднюю и боковую поверхность шеи, висок, область за ухом, затылок и даже плечевой сустав.
Мышца, поднимающая лопатку (levator scapulae), и ромбовидные мышцы, соединяющие шейные позвонки и верхнюю часть спины с лопаткой, также играют значительную роль в возникновении боли в шее и плечах. Триггерные точки в этих мышцах могут препятствовать нормальным движениям головы и шеи, вызывать скованность и отражать боль в область шеи и плечевого пояса.
Понимание анатомии и функции указанных мышечных групп, а также механизмов отражения боли при наличии триггерных точек, является основой для точной диагностики и эффективного лечения. Осознавая взаимосвязь между трапециевидной мышцей, мышцей, поднимающей лопатку, и ромбовидными мышцами, можно воздействовать на первопричины боли в шее и плечах и добиться длительного облегчения.
Ограничение подвижности плеча: влияние триггерных точек
Триггерные точки не только вызывают дискомфорт, но и могут ограничивать диапазон движений в плечевом суставе, затрудняя выполнение повседневных задач. Самомассаж триггерных точек является эффективным методом снятия напряжения в этих гипервозбудимых зонах, восстановления нормальной функции мышц плеча и улучшения общей подвижности руки. Целенаправленное воздействие на триггерные точки в подостной мышце (infraspinatus) и других поражённых областях позволяет значительно уменьшить болевые ощущения в плечевом суставе и восстановить уверенность в свободе движений.
Боль под лопаткой. Триггерные точки
Аэройога студия Владимирская
