Кажется, лето, все же, начинается. Уже сегодня синоптики обещают температуру +35 градусов. И это только в тени.
Вы представляете, что будет на солнце? Говорят, что будет превышен температурный рекорд, который был зафиксирован в 1996 году. И температура может превысить +40 градусов.
Прям, какая-то африканская жара получается.
А все потому, что сильно разогретый воздух уверенно перемещается к нам с юга.
Причем, душно будет не только жнем, но и ночью. Не помогут даже открытые форточки.
Что же делать? Как пережить аномальную жару?
Есть несколько рекомендаций, которые могут Вам помочь.
- - Старайтесь как можно реже появляться на солнце.
Ну, а если уж вышли, то ходите в одежде, с зонтиками и не забывайте про солнцезащитный крем.
- - Если Вы остались дома, то включайте кондиционер или вентилятор.
Бывает так, что не у всех есть финансовая возможность приобрести кондиционер. В этом случае можно пойти в музей, библиотеку и подобные места, где всегда прохладно. То есть, провести время с пользой и прохладой.
- Одежда должна быть легкая, из дышащих тканей.
- - Чтобы не было обезвоживания, надо пить больше воды.
Специалисты рекомендуют в жару пить от двух до трех литров воды в сутки.
- - Закрывайте окна и шторы дома в течение дня, пока на улице светит солнце.
И открывайте их только на ночь.
- - Не подвергайте свой организм в течение дня тяжелым физическим нагрузкам.
Устройте себе небольшой отдых. Если уж совсем невтерпеж, то перенесите свои тренировки на вечер и занимайтесь в залах, где есть кондиционер.
- - Не ешьте тяжелую пищу.
В жару лучше отдать предпочтение салатикам, овощам и фруктам. Причем, овощи должны быть свежими.
- - В течение дня желательно несколько раз принимать прохладный душ.
Если душа нет, или нет такой возможности, то можно использовать влажные полотенца.
- - Откажитесь от употребления алкоголя, сладких и газированных напитков.
Их употребление может только усугубить положение. Обычная прохладная вода или вода с лимоном будет отличным решением в жару.
Ну и радуйтесь хорошему урожаю на огороде.
Ведь растения любят тепло. Главное, не забывать их вовремя поливать.