Важное правило перед началом: делайте тест на аллергию (нанесите немного смеси на сгиб локтя на 15-20 минут). Не скрабируйте воспаленную кожу, прыщики, ранки или после эпиляции. Двигайтесь очень нежно, без нажима.
Вот лучшие и проверенные рецепты, разделенные по назначению:
1.Кофейный Скраб (Классика для тонуса и борьбы с целлюлитом):
Основа: 3-4 ст. л. молотого кофе (спитой или свежий). Спитой – мягче, свежий – интенсивнее.
Связующее: 2 ст. л. базового масла (кокосовое, оливковое, миндальное, виноградной косточки) или жидкого меда, или натурального йогурта/сметаны.
Дополнительно (опционально): 1 ч. л. корицы (для разогрева, аккуратно!), 5-10 капель эфирного масла (апельсин, грейпфрут – для тонуса; лаванда – для расслабления).
Как использовать: Нанести на влажную кожу тела, массировать круговыми движениями 3-5 минут, смыть теплой водой. Отлично подходит для бедер, ягодиц, живота. Кокосовое масло оставит приятную защитную пленочку.
2. Солевой Скраб (Отшелушивание, детокс, для огрубевшей кожи):
Основа: 4-5 ст. л. морской соли среднего помола или гималайской соли (розовой).
Связующее: 2-3 ст. л. базового масла (оливковое, кокосовое, миндальное) или меда. Можно добавить 1 ст. л. геля алоэ вера для увлажнения.
Дополнительно (опционально): 5-10 капель эфирного масла (мята – освежает, эвкалипт – бодрит, лаванда – расслабляет), цедра цитрусовых.
Как использовать: На влажную кожу тела, массировать осторожно, особенно на чувствительных участках. Отлично для локтей, коленей, ступней. Не рекомендуется для очень сухой или раздраженной кожи.
3. Сахарный Скраб (Универсальный, более нежный, чем соль):
Основа: 4-5 ст. л. коричневого сахара или тростникового сахара (он мягче белого и содержит гликолевую кислоту).
Связующее: 2-3 ст. л. базового масла (миндальное, жожоба, абрикосовой косточки – легкие) или меда.
Дополнительно (опционально): Сок половинки лимона или апельсина (освежает, но может сушить), 1 ч. л. ванильного экстракта (для аромата), 5-10 капель любимого эфирного масла.
Как использовать: Идеален для всего тела, включая зону декольте (но осторожно!). Более щадящий, чем солевой. Медовый вариант хорошо питает.
4. Солево-Медовый Скраб для Пяточек:
Основа: 3 ст. л. крупной морской или гималайской соли.
Связующее: 2 ст. л. меда.
Дополнительно (опционально): 1 ст. л. базового масла, 1 ч. л. лимонного сока (осветляет).
Как использовать: Распарить ступни в теплой воде 10-15 мин. Нанести скраб, энергично (но без боли) массировать огрубевшие участки 5-10 минут. Смыть, нанести толстый слой крема для ног и надеть хлопковые носочки на ночь.
5. Глицериново-Лимонный Скраб (Для смягчения, увлажнения и легкого осветления):
Глицерин – мощный увлажнитель, лимонный сок мягко отбеливает и содержит кислоты, сахар отшелушивает, масло питает.
Основа: 3 ст. л. крупного коричневого сахара (или смесь белого и коричневого)
Связующее: 1 ст. л. натурального растительного глицерина (аптечный)
Дополнительно: 1 ст. л.свежевыжатого лимонного сока,1 ст. л. базового масла (оливковое, кокосовое, миндальное – особенно хорошо)
Опционально: 3-5 капель эфирного масла чайного дерева (антисептик) или мяты (освежение).
Как использовать: Распарьте ноги в теплой воде с 1 ст.л. соды или мыльной стружки 10-15 минут. Смешайте все ингредиенты до консистенции влажного песка. Нанесите на ступни, уделяя особое внимание пяткам и боковым поверхностям больших пальцев. Энергично массируйте 5-7 минут круговыми и продольными движениями. Смойте теплой водой.
Обязательно нанесите толстый слой жирного крема для ног или чистого масла (кокосовое, ши), наденьте хлопковые носки на ночь.
6. Крахмально-Мыльный Скраб (Для глубокого очищения, против грибка и запаха):
Картофельный крахмал впитывает влагу и смягчает, мыло (лучше дегтярное или хозяйственное) – мощное антибактериальное и противогрибковое действие, сода усиливает очищение и дезодорирует. Идеален для лета или при повышенной потливости.
Состав: 2 ст. л. картофельного крахмала, 1 ст. л. мелкой морской соли или пищевой соды (или их смесь 1:1), 1 ст. л.мелко натертого дегтярного или 72% хозяйственного мыла (или 1 ст.л. жидкого дегтярного мыла)
Связующее: 1-2 ст. л. очень теплой воды или отвара ромашки/коры дуба (до получения густой пасты)
Как использовать: Распарьте ноги, смешайте сухие ингредиенты. Добавьте натертое мыло. Постепенно вливайте теплую воду/отвар, помешивая, до консистенции плотной пасты. Далее нанесите на ступни, хорошо вотрите, особенно между пальцами и в зонах возможного шелушения/трещинок.
Помассируйте 3-5 минут. Оставьте как маску на 5-10 минут для усиления действия. Тщательно смойте теплой водой. Высушите ноги, особенно межпальцевые промежутки. Нанесите противогрибковый или просто увлажняющий крем.
7. Интенсивный Кофейно-Пемзовый Скраб (Для самых стойких натоптышей):
Кофе отшелушивает и тонизирует, пемзовая пудра (или мелкая пемза, стертая в пыль) – это абразив №1 для грубой кожи, масло смягчает. Самый мощный вариант!
Состав: 2 ст. л. крупномолотого кофе (спитого или свежего),1 ст. л. пемзовой пудры (продается в косметических магазинах/аптеках) или 1 ст. л. мелкой морской соли + 1 ч.л. порошка из высушенной и перемолотой апельсиновой/лимонной цедры (дополнительный абразив и кислота)
Связующее: 2 ст. л. густого базового масла (касторовое отлично подходит для заживления трещин, кокосовое, оливковое)
Опционально 1 ч. л. меда (для адгезии и увлажнения)
Как использовать: Обязательно хорошо распарьте ноги (15-20 минут в горячей воде с содой/мылом). Смешайте все ингредиенты. Консистенция должна быть очень густой, почти сухой пастой. Нанесите на проблемные зоны (пятки, подушечки стоп, боковины). Хорошенько массируйте круговыми движениями с умеренным нажимом 7-10 минут. Можно использовать жесткую щеточку для ступней, если кожа очень грубая. Смойте. Сразу после скраба, пока кожа еще распарена, аккуратно обработайте самые грубые участки пемзой или металлической теркой для ног. Не сдирайте кожу! Ополосните ноги прохладной водой для тонуса. Нанесите очень жирный крем или чистую ланолиновую мазь, наденьте носки на ночь.
Делать не чаще 1 раза в 10-14 дней. Только для очень грубой кожи! Не использовать на тонкой или раздраженной коже, при трещинах.
Важные Советы:
1. Свежесть: Готовьте скраб на 1, максимум 2 применения. Храните в холодильнике в закрытой баночке не более 2-3 дней (особенно если есть молочные продукты, мед, свежие соки).
2. Частота: Для тела и ступней – достаточно 1 раз в 1-2 недели.
3. После Скраба: Обязательно нанесите увлажняющее молочко или масло для тела, крем для ног.
4. Эфирные масла: Используйте только качественные, подходящие для кожи. Всегда разбавляйте в базовом масле! Выбирайте масло по типу кожи: для жирной – легкие (жожоба, виноградной косточки, миндальное), для сухой – питательные (оливковое, кокосовое, ши).
Экспериментируйте, прислушивайтесь к своей коже и наслаждайтесь уходом! Ваша кожа заслуживает этого натурального великолепия. 😊!
Не забудьте подписаться, будут ещё новые рецепты!