в 2025ом, я понял, что лучший способ иметь много энергии — здоровый образ жизни.
Поэтому стараюсь в одно время ложиться спать, 3 раза в день питаться здоровой едой, заниматься спортом и пить 2 литра чистой воды
Перед сном охлаждать комнату до 18 градусов и спать со шторами блэкаут, а в 8:00 по таймеру шторы автоматически открываются благодаря электрокарнизу
Бросить пить алкоголь, курить кальяны и употреблять кофе - потому что нет в этом никакого смысла, кроме того, что они жадно забирают энергию.
Отказаться от добаваленного сахара и газировок по типу Колы, лучше пить газированную воду и добавлять в нее Витами С. Тот же вкус, но пользы в 10ки раз больше!
Ограничить легкий дофамин и выключить все уведомления на телефоне. Установив приложение Opal, я сократил время пользования телефона в 3 раза!
А самое главное вовремя отдыхать! это 90% результата
Как итог: каждая сфера жизни растет от месяца к месяцу! всё гениальное очень просто и естественно внедрите что-то одно в жизнь — результат не заставит себя ждать.
Мой рекомендасьон!🙌
