БПЛА над головой стали новой реальностью, сводки новостей всё чётче напоминают о том, что человек смертен и от судьбы не убежишь, поэтому жить и радоваться жизни сложно, когда ты видишь, что творится вокруг. Тревога может задушить, демобилизовать и уронить Вас в апатию и даже стыд! Стыд за то, что Вам сейчас хорошо, а кому-то плохо (утрирую). Но каждый день открывая глаза, помните, что этот день - Подарок 🎁 , потому что мы живы! А как отвлечься и быстро поднять настроение читайте дальше.
Домашние питомцы как источник радости
Животные-компаньоны способны мгновенно поднять настроение и подарить ощущение счастья.
Исследования показывают, что простое поглаживание питомца вызывает выброс эндорфинов – гормонов радости. Общение с четвероногими друзьями помогает снять стресс, преодолеть одиночество и развить эмпатию.
Зеленые помощники
Уход за растениями – это не просто хобби, а настоящий источник положительных эмоций. Полив цветов, наблюдение за их ростом и развитием создает ощущение контроля над ситуацией и приносит удовлетворение. Кроме того, растения очищают воздух и создают уютную атмосферу в доме, а в саду становятся настоящими героями сериала "Жизнь моего сада", а многие люди дают им свои собственные имена и прозвища.
Так например, в моём первом в жизни собственном саду появились съедобные растения "Петрухан" и "Базилио". С ними нас связывает долгая история, от семечек до первых всходов. 🌱 Надеюсь скоро смогу забрать их в салаты.
Солнечные процедуры
Витамин D играет важную роль в выработке серотонина – гормона счастья. Короткие прогулки на солнце или отдых в тени в солнечную погоду помогают улучшить настроение и повысить общий тонус организма. Достаточно всего 15-20 минут под непрямыми солнечными лучами для получения необходимой дозы витамина.
Летние удовольствия
Приготовление сезонных блюд – отличный способ получить удовольствие. Процесс готовки сам по себе терапевтичен, а свежие летние продукты насыщают организм витаминами и энергией. Особенно полезны свежие фрукты, ягоды и легкие овощные салаты.
Чтение с пользой
Чтение в тени – это не только способ получить новые знания, но и отличный антидепрессант. Особенно эффективно чтение художественной литературы в спокойной обстановке, когда можно полностью погрузиться в сюжет. Это помогает отвлечься от повседневных забот и получить новые впечатления.
Все эти простые действия не требуют особых усилий, но способны значительно улучшить качество жизни и подарить моменты истинного счастья. Главное – найти время для этих занятий и включить их в свой ежедневный распорядок.
Поделитесь в комментариях своими маленькими рецептами быстрого счастья! Что может быстро поднять Вам настроение?
Буду рада рекомендациям мотивирующих книг для чтения 📚
Ваша Фарадея 💗