Приветствую вас, на связи Бородина Наталья, и у нас с вами снова любимая тема: как жить долго, оставаясь при этом с отличной памятью.
Если вы хотите узнать, какие ошибки совершают люди в попытках накормить свой головной мозг здоровой пищей, то дочитайте эту статью до конца.
Друзья, а вы знаете, что основную причину ухудшения памяти с возрастом называют диабетом третьего типа, то есть наш головной мозг чрезвычайно чувствителен к уровню глюкозы в крови и к уровню инсулина. Давайте с этой точки зрения рассмотрим некоторые виды полезной, как считается, еды.
Готовые злаковые завтраки, в том числе с пометкой фитнес.
Что мы в них видим? Мы в них видим сахара, добавленные так называемые сахара, потому что в природе злаки не сладкие. Никто не будет с этим спорить. Мы там видим трансжиры, которые, как правило, применяет наша пищевая промышленность. А самое главное, друзья, сами злаки. Если вы слышали, читали книгу американского хирурга, которая наделала много шума в свое время, она вышла только в 2017 году. Стивен Гандри "Парадокс растений". Помните, как в рекламе, не все йогурты одинаково полезны, так и не все растения, а в том числе злаковые одинаково полезны.
Сладкие йогурты
Друзья, чисто российское изобретение. Еще если добавить сверху какую-нибудь углеводную хрустяшечку и получается, что мы в принципе здоровый продукт опять же этим добавленным сахаром испортили. Задрали сахар и инсулин в крови, а ничего полезного не получили.
Диетические хлебцы
Ну еще один диетический продукт - это хлебцы, которые как раз в диетическом разделе и лежат.
Если вы не разбираетесь в злаковых, какие хорошие, а какие плохие, то я вас уверяю, что в 90% случаев вы этими хлебцами вредите себе.
Да, вы снижаете калории, но что мы в итоге получаем от применения этих якобы здоровых продуктов?
- Воспаление мозга.
- Мы поднимаем уровень сахара и инсулина в крови.
- Мы напрямую вызываем гибель нейронов головного мозга в виде какой-то неясности, хуже соображаем.
Теме здорового правильного питания я уделяю огромное значение на своих курсах, потому что, если не разбираться, мы по-прежнему будем себе больше вредить современной едой, чем помогать.
Хотите знать больше о здоровье головного мозга? Подписывайтесь на мой канал, и вы обязательно получите еще что-нибудь полезное.
P.S. Ни заучивание стихотворений, ни разгадывание кроссвордов, ни мнемотехника не помогут вам вернуть память, как в молодости. Нам в этом помогут упражнения из нейрофизиологии. Я записала для вас закрытое видео, в котором поделилась уникальными упражнениями. Посмотрите их совершенно бесплатно по этой ссылке: https://natalyaborodina.ru/zakrytoevideo