Осторожно: жаркое лето! Специалисты дают рекомендации, как пережить жару и не навредить себе⬇️ ✔️Необходимо ограничить пребывание на улице в самое жаркое время дня – с 11 до 16 часов. ✔️Важно соблюдать питьевой режим: пить воду стоит небольшими порциями в течение дня. Не рекомендуется пить сладкие газированные напитки, которые не утоляют жажду и способствуют обезвоживанию. ✔️Не стоит налегать в знойные часы на кофе: сердечная мышца и так работает с напряжением — незачем лишний раз ее перегружать. ✔️С осторожностью стоит использовать кондиционеры: сильный контраст между температурой воздуха на улице и в помещении вызывает в организме стресс. ✔️Не рекомендуется использовать при температуре воздуха выше 35 градусов вентиляторы. Это связано с тем, что теплый воздух, который гоняют лопасти устройства, не охлаждает тело, а провоцирует обезвоживание организма, что впоследствии приводит к тепловому истощению. ✔️Следует остерегаться обливания холодной водой. Ледяной душ в жару вызывает