К примеру, есть раздражающая ситуация. Конкретная. И в ней — ком тревоги, страх, стыд, негодование, ярость. Всё смешалось: хочется исчезнуть, хочется доказывать, кричать. Всё понятно. Всё закономерно. Есть с чем быть. Есть что проживать. И есть то, что просится — быть пересобранным, иначе.
Можно найти в себе твёрдость, выстроить позицию, убедить, донести, победить. Можно добиться того, что окружающие скажут: «Да, ты права». И это даст облегчение. Почти полное. Страх отступит. Появится ощущение контроля, ясности, силы.
Победа. Уверенность. Всё на своих местах.
Но проходит время. И вдруг… тень. Тонкая, как от крыльев. Что-то не так. Что-то внутри смещается — и уже не даёт прежней опоры. Тень сомнений в правильности выводов и обозначенных ценностях в момент тех разногласий не даёт покоя...
— Да всё же решено. Зачем об этом думать? Уже никто не помнит, никто не возвращается к этому. Всё ушло. Всё забылось. Всё зарастает делами, задачами, днями...
И вот — снова ситуация. Похожая. Снова сжатие, раздражение, обида. На себя? На других? На жизнь? Всё откликается так же, как тогда. Как будто ничего не изменилось.
— Что за судьба такая? Почему опять? Почему снова и здесь?..
С этим приходят в терапию. С этим и с похожим.
Иногда это — про близких. Иногда — про работу, про детей, родителей, супругов. Иногда — про случайный разговор на лестнице или конфликт с теми, кто делает ремонт.
Форма не имеет значения. Ошибка — видеть источник происходящего только во внешнем мире. Мир не делает нам больно. Он просто отражает. Отражает то, что уже есть в нас. Всё, что ты переживаешь, видишь, слышишь, воспринимаешь — это твой отклик, твоя внутренняя реальность. Без тебя — ничего. Абсолютно.
Прислушайся. Остановись. Посмотри в отражении зеркала себе в глаза. Если так тревожно — закрой их. И смотри вглубь самой себя.
Что там? Тревога? Страх? Всё дрожит? Всё разлетается?
Ты смотришь в самый центр своей жизни. Смотри не отрываясь. Туда, где всё начинается, живёт, и там же — исчезает.
Это и есть ты. Это твой мир. Это твоя точка присутствия.
Дыши, наблюдай, осознавай, благодари свой мир за возможность узнавать себя глубже.
И твори в своём мире ответственно, в каждое мгновение своей великолепной жизни.
А, вдруг, если забудешь себя и оставишь познание мира лишь через отклики тела -то даже едва заметное чувство, только тень эмоции, едва уловимая её вспышка, может за мгновение превратиться в буйство жизни: стать неуправляемой яростью, страстью, безволием, отчаянием, страхом, необъяснимым счастьем, или безрассудной любовью.
Вот мы какие. Все мы, каждый из нас.
Мы — те, кто живёт. Мы — те, кто был. Мы — те, кто ещё придёт в этот мир.
Сергей Зубрилин зубрилин.com