😴 Сколько нужно спать? — Спросите у детей!
Они-то в курсе! Вот у нас дома каждый строго придерживается норм:
👶 Новорожденная (0–3 мес) — 14–17 часов сна
Проверено на дочке: только начинаешь говорить слово «работа» — уже храпит!
👦 Малыш (4–5 мес) — 12–15 часов
Если не разбудит брат.
🧒 Дети 1–2 года — 11–14 часов
Если не на ночь съел печеньку с таймером активации в 3:47 утра.
👧 Дошкольник (3–5 лет) — 10–13 часов
Но только если не вспомнит в полночь, что "там под кроватью что-то есть".
👦 Школьник (6–13 лет) — 9–11 часов
Теоретически. На практике: «Пап, мне ещё таблицу умножения учить!»
🧑 Подросток (14–17 лет) — 8–10 часов
Но просыпается он всё равно к обеду… только не в школу.
👨 Взрослый (18–64 года) — 7–9 часов
Папа: ха-ха, смешно! Дети заснули в 22:00, я — в 00:30, проснулись в 6:15. Спасибо, будильник в виде дочки.
🧓 Пожилые (65+) — 7–8 часов
Мечта папы. На пенсии тоже буду вставать в 6:00, но хотя бы без сбора рюкзаков, потерь носков и загадок «где левая варежка».
Вывод от Папы:
Чем старше становишься, тем меньше тебе надо сна. Не потому что организм так хочет. А потому что дети так решили.
А вы сколько сегодня проспали?
😄💤
