☘️ Нейрокоррекция психоэмоционального состояния, занятие девятое; гуляем с Бубочкой и не только.
☘️08.07.2025 г, вторник.
☘️Время года: лето.
☘️Настроение: хорошее🙂.
☘️Книга: Даниил Гранин – «Зубр».
☘️Цитата дня:
Как сказал философ: «Второго раза не бывает».
☘️Предыдущая публикация ЗДЕСЬ✔️
☘️Я вас категорически приветствую!
Вы опять и снова на канале ™Закат Солнца Вручную™, с вами неизменно и как всегда автор, меня зовут Ольга, и я весьма рада! Рада всем заходителям, читателям, почитателям, прочитателям, постоянным подписчикам и Любимым СердеШным Друзьям!💚 Мимопроходителям тоже мой горячий привет!👋 Спасибо, что не зашли!
☘️Моё доброе утро вторника наступило. За что ему большое спасибо! И наступило оно ровно в 07 часов 47 минут согласно информации от приложения Mi Fitness. И это же приложение, проанализировав мой сон, оценило его на 80 баллов и поставило оценку "отлично". Так что утро началось вполне себе хорошо. Даже отлично.
☘️ Слишком долго ничего не делать не могла себе позволить. Потому что перво-наперво надо было выпить кофе. А потом собираться на очередное занятие в Центр Московского Долголетия.
☘️Для постоянных гостей, читателей и подписчиков напоминаю, а для вновь прибывших поясняю - ничего умного и полезного вам здесь не отыскать. ПенсионЭрка по возрасту, онкопациент, любимая и любящая сестра, многодетная мать и четырежды бабушка ведёт канал - дневник о своей жизни. Мы здесь просто для приятного общения в дружелюбной атмосфере. Всем добро пожаловать! Всем рады!
#Комментарии читать обязательно! Они бывают гораздо интереснее самой публикации)))#
☘️Утро жаркое, солнечное. Лето! Лето! Лето! Одежда самая лёгкая. И не забыть солнцезащитные средства! Бдительность наше всё.
☘️Сегодняшнее занятие по нейрокоррекции было посвящено стрессу. Основная мысль - учитесь властвовать собою. Стресс это эмоциональная реакция на происходящее вокруг. Наша с вами эмоциональная реакция. И главные здесь мы. Мы над эмоциями, а не эмоции над нами. Это на словах. А что же на практике?
Сегодня был мой любимый формат занятия – с закрытыми глазами.
Сначала было предложено визуализировать стресс. Надо было представить небо. И на фоне неба в виде нитей или ленточек представить мысли и эмоции, которые расстраивают, огорчают и доставляют страдания. Эти нити сначала развеваются на фоне неба, затем сплетаются и собираются в клубок. Небо становится чистым и голубым. А клубок опускается вниз, к ногам и просачивается в землю. И превращается в росток. Из ростка формируется дерево, которое прорастает внутри.
Корни уходят глубоко в землю и позволяют уверенно себя чувствовать. Ствол растёт ввысь и вширь. Над головой образуется крона, которая с одной стороны укрывает и защищает, а с другой стороны пропускает солнечный свет. На стволе дерева можно рассмотреть слова, которые очень нужны и важны в моменте. Это могут быть слова "свобода", "уверенность", "самообладание" или любые другие слова, которые могут принести чувство равновесия. Или можно придумать свои слова, которые будут внутренними якорями.
☘️ Следующий этап осознания и принятия, а так же управления стрессом, – представить себя на берегу водоёма с гладкой спокойной поверхностью, стоящими у самой кромки воды. Прислушаемся к себе. И если внутри нас ещё осталось что-то, что тревожит или доставляет дискомфорт, надо собрать это и скомкать, превратить в камни. Камни сбросить к ногам и столкнуть их в воду. И понаблюдать, как камни превращаются в серебристых рыбок и уплывают в бесконечность. А мы возвращаемся к себе.
☘️Внутри себя находим абсолютно безопасное место. И помещаем туда свой стресс, каким мы его себе представляем. У меня стресс получился в виде шарика для стиральных машин, он был серо-стального цвета. И у него были шипы, как иглы у дикобраза. И вот тут, используя всю свою уверенность и силу, наработанную в процессе занятия, надо было воздействовать на стресс. Надо было его перекидывать из руки в руку, вращать, сминать, чтобы он постепенно превратился в шарик. У меня получился примерно теннисный мяч. И он светился ровным тёплым светом))) Удалось приручить)))
Второе по важности знание, полученное в процессе занятия – у каждого из нас есть инструменты воздействия на стресс. Надо только помнить, что в любой момент можно вернуться с своему дереву, к водоёму с рыбками и в секретную безопасную комнату.
☘️А теперь о результатах сегодняшнего занятия.
И итоги по результатам занятия №9.
Не знаю, насколько хороши получились итоги))) но настроение после занятия улучшилось явно и бесспорно. Видимо, не зря они там, в Федеральном Центре Мозга и Нейротехнологий ФМБА России хлеб едят)))
☘️После занятия поехала к детям. Погуляли с Бубочкой два часа. Вернулись домой, пообедали. Меня накормили жареными грибами свежего урожая. Сват привозил. Дай ему Бог здоровья! Замечательный человек!
Потом Бубочка спала. А Ба отдыхала. В телефоне позалипала, подремала немного, мысли разные приятные подумала, помечтала. В общем, время с пользой провела)))
Бубочка проснулась, перекусила и мы собрались снова на прогулку. Нам предстояло выполнить важную миссию – купить пластыри определённой фирмы и определённого размера. Для сына. Потому что в нашей аптеке у дома их нет. Поэтому мы с Бубочкой погрузились в транспортное средство, запаслись водой и терпением, и отправились в вояж по аптекам. А маму дома оставили, работу работать.
☘️ Только вышли из дому, как на район обрушился практически тропический ливень, солнце светит, ливень хлещет, молнии сверкают, гром грохочет, – одним словом, красота! Ни одна Бубочка и ни одна Ба при этом не пострадала. Мы всё это великолепие переждали под козырьком подъезда.
Всё закончилось внезапно, как и началось. Солнце светит, по дорогам бегут ручьи, деревья трепещут умытой листвой. Благодать. Душновато, правда, как в бане. Но ведь лето же! Лето!!!
☘️Начали мы свой путь в Отрадном, а закончили в Лианозово. Всего-то четыре километра))) пятьдесят минут пешком))) и пластыри купили практически уже у самого дома))) зато прогулялись знатно👍 Отдали покупку и немного поиграли на обновлённой детской площадке у нашего дома. Возле Бубочкино дома полным ходом идёт благоустройство. Там не то, чтобы поиграть, там к подъезду пройти проблематично, тем более с коляской.
Но суть да дело, надо в обратную сторону двигаться. С малышкой в переполненном автобусе? Нет! Это не наш путь! Взяли Артёма для моральной и физической поддержки, и выдвинулись.
На обратном пути до дома не дошли. Затормозили на детской площадке у пруда Марс. Там и дождались родителей. Сначала папа подтянулся, следом, как только работу закончила, и мама. Пока мама с Бубочкой голубей гоняли и за утками наблюдали, папа с Ба безобразия нарушали. Употребили по бутылочке пенного коронованного. Дитям(Артёму) – мороженое. Посидели на больших качелях - лавках, беседы побеседовали. А потом дети гулять у пруда остались, а мы с Артёмом в сторону дома двинулись. Пешком. Гулять так гулять!)))
☘️Дома быстро освежились под душем, перекусили фруктами и улеглись кино смотреть. Про Мастера с Маргаритой. В интерпретации режиссёра Бортко. Осилили две серии. Первое впечатление Артёма самое хорошее. Сказал, Воланд староват, а так норм. Нравится. Да и я освежила впечатления. На некоторые сцены и некоторых актёров посмотрела под другим углом. Но что осталось неизменным, – Александр Филиппенко в роли Азазелло. Ну до чего же хорош! Харизма, обаяние, фактура – восторг! Самый светлый представитель тёмных сил)))
☘️И это всё, чем я хотела с вами сегодня поделиться. Но я не прощаюсь. Продолжение всенепременно последует ...