✔️ Что происходит с организмом за 90 дней отжиманий ежедневно

✔️ Что происходит с организмом за 90 дней отжиманий ежедневно

Формат: 100–150 отжиманий каждый день, 90 дней подряд.

Цель: не мышцы — а полная перестройка тела, ума и внутренней системы.

ВНУТРЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

1. Мозг и психика

• Уходит тревожность и расфокус.

• Укрепляется префронтальная кора — центр самоконтроля и воли.

• Нейросвязи перестраиваются под новый образ жизни: дисциплина становится нормой.

• Постепенно исчезает импульсивное поведение и саботаж.

• Повышается дофамин — но не от внешних стимулов, а от выполненного действия. Это — ключ к внутренней свободе.

2. Привычки и “ментальная прошивка”

• Автоматически отваливаются вредные привычки: сигареты, алкоголь, вещества.

• Мозг “перепрошивается”: привычка не делать заменяется привычкой делать.

• Окружение очищается.

• Поверхностные разговоры и люди отходят.

• Возникает острая потребность в глубине, в тишине, в себе.

ВНЕШНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

3. Тело и мышцы

• Включаются более 200 мышц: грудные, плечи, трицепсы, пресс, мышцы кора, ягодицы, спина.

• Улучшается кровообращение, лимфоотток, выносливость.

• Запускается стабильное жиросжигание — даже без кардио и диет.

• Суставы и связки укрепляются.

• Меняется осанка, походка, осознанность в теле.

4. Гормоны

• Повышается тестостерон, эндорфины, дофамин, серотонин — естественная антидепрессантная формула.

• Нормализуется сон, уменьшается кортизол (гормон стресса).

• Повышается либидо и чувствительность.

• Организм становится более чистым, устойчивым, “живым”.

⚙️ Что это меняет

• В тебе появляется опора, не зависящая от внешних условий.

• Ты не ищешь мотивацию — ты действуешь, потому что уже выбрал.

• Ум становится инструментом, а не врагом.

• Происходит перефокусировка сознания: мир — это не то, что снаружи, а то, что внутри тебя.

• Появляется реальное ощущение силы и свободы — без привязок, без доказательств.

💡 Вывод

90 дней — это не про спорт. Это про системную сборку себя.

Это не про силу тела. Это про силу воли.

Это не про героизм. Это про выбор.

И да, пройти такой путь может не каждый. По оценкам, только 2–5% людей способны выдержать подобную нагрузку ежедневно, без оправданий, без срывов, без “откатов”.

Не потому что не могут физически — а потому что внутри нет опоры.

Но если ты всё-таки решаешься — внутри появляется всё.

t.me/TheCODProject