— Ты чувствуешь? —
— Нет…
— Тогда давай не трогать тело. Сначала — научись его слышать.
Интимность — начинается не в постели. А в уме. В том, как ты смотришь на тело. В том, как ты думаешь о нём. В том, разрешаешь ли ты себе быть живым.
Сексуальная энергия — это не про страсть.
Это про жизненность, про пульс, про то, что ты не мёртв внутри.
Телесный разговор. Диалог с жизнью
— Почему ты снова ничего не чувствуешь?
— Я пытаюсь. Но всё как будто в тумане.
— Может, ты хочешь чувствовать то, что "надо", а не то, что есть?
— Я хочу… быть живым.
— Тогда не притворяйся. Сними маску. И почувствуй, как энергия скользит под кожей. Незаметно. Тихо. Но живёт.
Когда энергия замирает
Сексуальная энергия замирает, когда:
– ты сжимаешь живот, пытаясь быть «правильным»
– ты сдерживаешь дыхание, боясь громко выдохнуть
– ты смотришь в зеркало и видишь только недостатки
– ты думаешь, что удовольствие нужно заслужить
Она не уходит — она прячется.
Прячется в грудной клетке.
В горле.
В промежности.
В застывшем лице, где давно не было улыбки.
Практика: «Встреть свою волну»
Ты можешь начать возвращать энергию. Не через секс. Через дыхание.
- Сядь или ляг удобно. Закрой глаза.
- Представь, что в основании таза живёт тёплая золотистая волна.
- На вдохе — она поднимается вверх до груди.
- На выдохе — опускается назад к копчику.
- С каждым кругом она становится ярче, мягче, живее.
- Прислушайся: что она говорит тебе? О чём просит?
Пусть это будет не возбуждение, а связь с собой.
С живым. Настоящим. Дыхание за дыханием. Без стыда.
История. «Я боялась прикоснуться к себе»
Ей было 35.
Всё в жизни — вроде как «нормально»: работа, муж, дети.
Но в теле — пустота. Как будто её не было.
Когда она впервые пришла на практику с телом и услышала:
«Просто положи руку себе на живот…»
она заплакала.
Потому что это оказалось невыносимо.
Слишком много лет — не прикасалась.
Слишком много лет — была для других.
И забыла, как жить для себя.
Она не сразу приняла своё тело.
Но когда научилась чувствовать дыхание внизу живота,
когда разрешила себе медленный танец,
всё изменилось.
Сексуальная энергия вернулась.
Не как взрыв.
А как тихое пламя.
Сексуальность — это не как ты выглядишь. Это как ты живёшь
Ты можешь быть сексуален, даже если ты в пижаме.
Даже если не «в форме».
Даже если никто не трогает твоё тело.
Потому что сексуальность — это не реакция других.
Это твоё согласие жить в этом теле.
Когда ты идёшь босиком по полу.
Когда ты двигаешься в танце не для кого-то, а изнутри.
Когда ты позволяешь себе удовольствие без причины.
Точка входа: не жди страсти. Ищи связь
Ты ждёшь, что она взорвётся?
Что энергия хлынет как цунами?
Нет.
Она приходит как кот.
Сначала — обнюхивает.
Потом — трётся о ногу.
Потом — ложится рядом.
Только если ты спокоен.
Только если ты не гонишь.
Позови её. Но без требования.
Без «должна».
Просто — с доверием.
«Я позволяю себе быть сосудом для жизни.
Пусть она течёт во мне — не спеша. Но — по-настоящему.»
— Натали Крецу
📌 Хочешь продолжать чувствовать, слушать тело и открывать свою жизненную энергию?
Я пишу об этом каждый день — телесно, по-настоящему и без табу.
Присоединяйся в Telegram-канал Натали Крецу
и на канал «Психосоматика с Натали Крецу» на Дзене
Почувствуй себя. И мир — откликнется.