Мой клиент, назовем его Максим, рассказывает о том, как несправедливо с ним когда-то поступили в детстве взрослые и смеется. История, на самом деле, нисколько не забавная.
Я: Макс, я тебя слушаю и ужасаюсь. Мне обидно и горько слышать о том, как тебя обижали. Хочу попросить тебя рассказать это еще раз, но без улыбки и смеха.
Макс (улыбаясь): Ну это нервные смешки.
Я: Я знаю. Попробуй рассказать еще раз без улыбки и смеха.
Макс пробует рассказать историю с самого начала и по лицу опять скользит улыбка...
Макс (хихикая): Блин, сложно. Сейчас я соберусь. Минутку.
Откашливается. И опять он начинает сначала. Медленно. Видно, что ему с трудом теперь дается этот рассказ, потому что он пытается контролировать свою мимику. Но он старается и неспеша продолжает. Через несколько минут по его лицу катятся слезы...
Я понимаю, что теперь Макс соприкоснулся со своими истинными чувствами, которые у него возникают в связи с тем событием...
На самом деле Максим - это не конкретный человек, а собирательный образ моих клиентов. С таким явлением я сталкиваюсь часто и проявляется это, как у мужчин, так и у женщин.
Когда мы чувствуем одно, думаем другое, а демонстрируем что-то третье, это называется в психологии неконгруэнтность. Противоположное состояние, соответственно - конгруэнтность. Это когда мы находимся в согласии с собой, в ситуации "здесь и сейчас", в целостности, в своем "истинном Я".
Неконгруэнтность - это лживость, неискренность, нечестность. И это нечестность, прежде всего, перед самим собой!
Что такое "нервные смешки" и почему это важно понимать?
А вы замечали, что люди нередко так делают? Они шутят и смеются, когда им плохо. Рассказывают о своих проблемах и улыбаются. А может быть вы и за собой замечали подобные реакции?
Нервные смешки, шутеечки и улыбки во время обсуждения болезненных тем - это защитная реакция психики. Так что это нормально. Наша психика с самого рождения и до смерти использует различные защитные механизмы, чтобы сохранить себя. Порой, ребенок растет в настолько жуткой атмосфере, что сохранить разум и психическое здоровье бывает очень сложно. Поэтому психика защищается, чтобы человек не сошел с ума, выжил - подавляет, вытесняет какие-то чувства и целые события (именно поэтому многие не помнят свое детство целиком или выпали отдельные периоды жизни из памяти).
Почему человек шутит и смеется, когда не смешно?
💔 Потому что больно.
Шутками и насмешками мы, как бы, обесцениваем проблему, снижаем остроту переживаний. Обесценили - вроде как и нет повода расстраиваться.
💔 Потому что стыдно.
Если мы попали в неловкую ситуацию или сами накосячили, мы можем похихикать и убедить окружающих в том, что ничего страшного не произошло.
💔 Потому что виноваты.
Человек напортачил и его могут завиноватить. А жить с чувством вины очень тяжело! Поэтому можно сделать вид, что проблема не стоит "выеденного яйца", посмеяться, пошутить и не нагружать себя виной.
💔 Потому что уязвимость.
Очень трудно показать свою слабость и уязвимость. Особенно мужчинам! А вдруг, увидев твою слабость и беспомощность совсем "сожрут" и добьют?
И, честно говоря, порой уйти в защиту - это вполне себе простой и очень оправданный способ не погружаться в свои переживания, не рефлексировать, не разбираться в ситуации и просто "соскочить".
Это правда порой очень даже оправдано!
Но если человек так делает ВСЕГДА, то он неминуемо столкнется с проблемами.
К каким последствиям это может привести?
✔️ Отчуждение от своих чувств и эмоций.
Со временем человек совсем теряет связь со своей эмоциональной сферой. Он перестает понимать себя, свои чувства, свои желания, если постоянно убегает от них.
✔️ Как следствие, снижается эмпатия.
Человек не понимает себя и со временем перестает понимать других. Начинаются проблемы в отношениях с людьми (особенно с близкими). Близкие отношения возможны ТОЛЬКО при проявлении истинных чувств и эмоций, когда человек не боится, в том числе, быть слабым и уязвимым. Уважаем мы за силу, но любим мы за искренность, открытость.
✔️ Вам перестанут доверять.
Как я уже писала выше, неконгруэнтность - это лживость. В первую очередь это самообман. Но и окружающие вас люди начнут замечать несоответствие ваших слов и реакций и начнут испытывать дискомфорт. Представьте, что вы рассказываете о военных событиях и хихикаете. Кого-то это может даже шокировать.
✔️ А потом перестанут и уважать.
Например, руководитель или родитель, который напортачил, имеет три варианта пути в сложившейся ситуации:
1. Сделать вид, что ничего не произошло. Людям будет обидно, они будут в недоумении, но... Возможно со временем забудут про инцидент, если такое повторяется не часто.
2. Признаете свою ошибку и искренне принесете извинения. Честно, смело, НО ОЧЕНЬ трудно и страшно.
3. Отшутитесь и попробуете сделать вид, что ничего особенного и не произошло. Как думаете, как люди будут реагировать на это?
А ведь как все просто начиналось, правда? Всего лишь парень засмеялся, рассказывая о болезненном опыте... Да, дьявол кроется в мелочах!
Здесь важно оговориться, что я не призываю ни в коем случае устраивать выворот души перед каждым встречным. Такой цели нет, да и это может быть опасным. Цель моей статьи - пригласить вас больше обращать внимание на себя, на свои эмоции и реакции, исследовать их, чтобы в результате повышать качество своей жизни. Ведь пока мы не замечаем свои проблемы, у нас не возникает возможности с ними разобраться.
Как говорил известный психотерапевт Ирвин Ялом: "Главная цель психотерапевта - сопровождать пациента на пути познания самого себя".
А еще раньше великая Карен Хорни писала: "Главная задача аналитика - познакомить клиента с таинственным незнакомцем, с самим собой".
БЛАГОДАРЮ вас за лайки👍 и подписку на мой блог:
Возможно вам будут интересны другие статьи в моем блоге: "Полезные статьи по психологии".
📌 Запись на консультацию по номеру телефона в шапке блога
📌 Приглашаю вас в свой телеграм-канал - ссылка так же в шапке блога