Миф 1. Есть лекарства и БАДы, которые помогают от похмелья.
Увы, нет. Ни витамин C, ни диоксид кремния, , ни другие не помогут уменьшить симптомы похмелья.
Избегайте приема любых лекарств от похмелья, содержащих ацетаминофен — то есть парацетамол. Он может вызвать повреждение печени в сочетании с алкоголем.
В настоящее время нет методов лечения похмелья, эффективность которых была бы доказана. Но исследования в этой области ведутся.
Например, было проведено пилотное исследование потенциально нового лечения похмелья — препарата SJP-001. Он состоит из 220 мг нестероидного противовоспалительного (НПВП) напроксенаи 60 мг антигистаминного фексофенадина.
По сравнению с плацебо SJP-001 значительно снизил общую тяжесть похмелья. Но эффекты SJP-001 нужно изучать дальше, чтобы делать однозначные выводы.
Миф 2. Кофе, электролиты, минеральная вода, рассол и капельница могут помочь справиться с похмельем.
Тут как с лекарствами и БАДами: симптомы похмелья пройдут только со временем. Других эффективных средств, чтобы справиться с ним, пока не придумали.
Все эти варианты в теории должны помочь восстановить электролитный дисбаланс из-за потери жидкости и частого мочеиспускания в результате употребления алкоголя. Но исследования не обнаружили связи между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья.
У большинства людей организм быстро восстанавливает электролитный баланс, как только действие алкоголя спадает.
Ну а кофе при похмелье еще и усилит головную боль и замедлит восстановление электролитного баланса, так что с ним нужно быть осторожнее.
Миф 3. От похмелья нужно похмелиться.
Так делать не стоит. Хотя это может временно смягчить некоторые симптомы и принести облегчение, позже это может способствовать усилению и продлению недомогания и других симптомов похмелья. Кроме того, привычка похмеляться может привести к алкогольной зависимости.
Миф 4. Чем чаще пьешь алкоголь, тем меньше беспокоит похмелье.
Вероятно, наоборот. Похмелье становится тяжелее, когда случается чаще. Это, вероятно, связано с повышением чувствительности к алкоголю, или обратной толерантностью. Хотя этот эффект нуждается в дальнейшем изучении.
Миф 5. Очередность употребления напитков влияет на тяжесть похмелья.
На тяжесть похмелья влияет не очередность употребления напитков, а их количество. Чем больше алкоголя человек пьет, тем хуже будет похмелье. И неважно, будет это пиво, вино, крепкие спиртные напитки или их комбинация.
Миф 6. Нужно двигаться, заниматься спортом, чтобы справиться с похмельем.
Скорее наоборот. Нужно больше отдыхать, чтобы восстановиться. Организм может быть обезвожен и ослаблен, и лишняя нагрузка ему навредит.
Но ведь при физической нагрузке ускоряется метаболизм и человек потеет, что должно приводить к ускоренному выведению продуктов распада алкоголя?
Во-первых, с потом выходит меньшая часть токсинов, большая часть перерабатывается печенью. Во-вторых, исследование показывает, что физическая активность не влияет на симптомы похмелья и истощает сильнее.
Если чувствуете себя неважно и симптомы похмелья мешают жить, лучше соблюдать постельный режим и отложить физическую активность до полного восстановления организма.