«Страшно не то, что мы взрослые, а то, что взрослые - это, собственно, мы»
Линор Горалик
Сепарация - это динамичный процесс формирования отдельной личности, характеризующийся формированием новых устойчивых связей для оптимального взаимодействия с миром.
Если проще, то это: отдельное жилье, самостоятельное зарабатывание денег и независимость от мнения взрослых/иных людей при том или ином выборе (чувство вины здесь также актуально).
В 12, 18 или 25 - сепарация необходима, потому что она приводит к способности отличать себя, свои чувства и желания от других.
Всего выделяют 4 уровня сепарации: функциональный, эмоциональный, ценностный и конфликтный. Завершенная же сепарация подразумевает, что все эти уровни выполнены.
Характеристика уровней
- Функциональный
Предполагает автономность: человек может сам о себе позаботиться — обеспечить себя жильём, одеждой, купить и приготовить еду, материально и физически не зависеть от родителей. - Эмоциональный
Способность принимать самостоятельные решения, руководствоваться своими желаниями и потребностями. Человек ориентируется на свои чувства, не ищет одобрения каждого своего действия или эмоционального проявления. - Ценностный
Формирование собственных ценностей и представлений о мире, независимых от мнения родителей. Например: взгляды на жизнь, политику, религию, брак могут отличаться от родительских, и человек разрешает себе не исправлять родительские ошибки. - Конфликтный
Способность отстаивать свою точку зрения, даже если она не совпадает с мнением семьи, и не испытывать при этом чувства вины. Пример: человек может выражать несогласие, злость, обиду и при этом не разрушаться от чувства вины, то есть выдерживать напряжение, вероятные манипуляции и обиды со стороны родителей.
Важно понимать: сепарация не означает разрыв эмоциональной связи, а лишь ее трансформацию в более зрелую форму!
После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя!
Подробнее: https://t.me/vikatalks28