Как бросить курить и не сдаться ?

Вопрос о вреде курения обычно не стоит в обществе. Курение порицается, создаются штрафы, зон для курения все меньше. И многие начинают отказываться от пагубной привычки. Однако не все справляются с этим испытанием. Сила воли, дофамин, привычка и банальная скука заставляют человека возвращаться к тому, что нам вредит. Я думаю, что у каждого из нас есть курильщик, который уже бросал 1000 раз и еще 1000 раз начинал курить снова. И сегодня мы попытаемся разобраться с этой проблемой. А именно, как начать и не сдаться.

08.07 июля 2025 года исполнилось 3 недели как я убрал весь никотин из своей жизни. Ни вейпов, ни сигарет, ни снюса, кальянов. Хочу ли я покурить? Очень. Но желание идет волнами, то очень сильно, то не очень. Все также сильно ближе к вечеру. Проскакивает мысль постоянная "ну одну сигаретку и все". И в какой то момент даже думаешь, что действительно одну сигаретку и все, чисто снять симптомы. Но я ловлю себя на мысли "Нет, так нельзя". И начинает отпускать. С начала тяжело, потом сидишь и радуешься что в итоге не закурил. С утра очень легко стал просыпаться, 3 недели все таки прошло. Очистка организма идет полным ходом, так сказать.

Так как же не сдаваться ? Самый простой вариант - продолжать этот путь. Вы сможете это вытерпеть и справиться. Сейчас очень много книг и литературы, которая поможет справиться с этой бедой, есть даже чаты в мессенджерах. Еще можно обратиться ко врачу. Врач подберет препараты, которые плавно помогут снять тягу к курению.

Но нужна цель!

Вы можете бросать бесконечное количество раз, но если нет цели, а точнее понимания зачем вам это, то ваш путь будет неприятным и скорее всего обречен на повторение.

Бросить курить — это не одномоментное решение, а процесс. Каждый день без никотина — победа. И если даже после срывов возвращаться к цели, рано или поздно тяга исчезнет.

Главное — не поддаваться на провокации мозга. Первые недели самые тяжелые, но дальше будет легче.

P.S. Если у вас есть свои лайфхаки — делитесь в комментариях. Будем бросать вместе!