Четыре с половиной года назад я похудела на 16 кг и смогла удержать его. Это была моя Победа , ведь ненавистные килограммы имели свойство возвращаться с лихвой через какое-то время, но в этот раз они не вернулись ! а как такого добиться, чтобы вес держался на одной отметке? Скажу вам честно, только через осознание того, что хочу доживать свою жизнь качественно , без таблеток и врачей, хочу быть бодрой, подвижной и здоровой до конца своих дней! Как худела я, описывала в предыдущих статьях и чтобы иметь полную картину моего похудения , ищите на моем канале. Кстати худела с веса 86 кг до 70 кг. Мой рост 164 см
Ну так вот, в декабре прошлого года я решила сбросить ещё 2 кг к Новому году и это был мой личный марафон, скажу сразу: худела на низкоуглеводном питании , т.к . времени оставалось не так уж много , а именно 1 месяц! и чтобы не рисковать я решила считать калории , для этого, скачала приложение счётчик калорий fat secret, там произвела расчет своего суточного калоража, у меня это было 1500 калорий , ну и всё, что ела заносила в счётчик и результат не заставил себя ждать ! Я похудела на 2 кг за 24 дня и достигла веса 68 кг при росте 164 см и в возрасте 66 лет. Это была ещё одна победа, победа над собой! Кому интересно , смотрите мои видео в подборке, которая называется ,, Едим, худеем,, где я показываю, что ем, чтобы оставаться стройной.
На новый год я поехала в гости вначале к сестре в Москву, потом к брату в Вологодскую область , в общем это были двух - недельные каникулы и как сами понимаете, что в гостях приходилось присутствовать при застольях, это же праздники! Я была уверена , что привезу домой эти два, потерянных килограмма обратно , но каково же было мое удивление , когда я вернулась домой и встала на весы. Я приехала с тем же весом, что и уезжала!. Я списала это на то, что много двигалась, танцевала в гостях, обожаю танцы, когда слышу музыку, хочется двигаться в ритме танца, в общем старалась там не сидеть долго за столом, мы гуляли, вначале по Москве, потом по деревне у брата, чистила снег, я люблю чистить снег, это к слову, мыла посуду, вязала крючком милые вещички для внуков сестры и брата, в общем не скучала. На любом праздничном столе всегда можно выбрать то,что по душе и что правильнее для тебя. Главное не мести всё подряд... Ну а, если произошел срыв, то не ругайте себя, просто заново становитесь в строй!
За всё время моего нового правильного для меня питания, я питалась чётко 3 раза в день, без перекусов и последний приём пищи был не позднее 18-00. Я привыкла к такому образу жизни и если захотеть, то можно всего добиться, почаще задавайте себе вопрос: для чего я это делаю, в моем возрасте в приоритете здоровье, подвижность , а как часто мы слышим от близких или знакомых людей, что живём один раз и отказываться от вкусного не стоит! Знакома эта фраза?! Нет , нет и нет!!! живём один раз и хочется прожить жизнь так, чтобы на старости лет быть не зависимым от близких тебе людей и умереть так: легла и не проснулась.
Оставайтесь со мной, дальше расскажу , что я поменяла в своем питании, что при этом стало со мной происходить.
Смотрите мой Ютуб канал, там я много показываю своих тарелок