Признаюсь честно, последние пару месяцев я активный пользователь нейросеток (у меня DeepSeek) «как психолога».
В чём он мне классно помогает:
🔵анализ снов (а я таким промышляю, да;)
🔵поиск связей, общих тем, например: выгружаю несколько историй, которые кажутся мне в чём-то повторяющимися, прошу найти общее;
🔵работа с субличностями: выгружаю внутренние противоречия, запрашиваю у чата предположить, какие субличности могут в нём участвовать и о чём спор;
🔖 Важная ремарка: для меня это всегда «подумать об»: услышать наводящие вопросы, которые наведут на собственные ответы, свериться, насколько мне подходит такой анализ, такое нахождение связок.
🔖 Важная ремарка №2: на мой взгляд это вообще не про терапию. По разным причинам, но главная: основа терапии — это контакт. Контакт с другим живым человеком, терапевтические отношения.
В этом случае, очевидно, ни контакт, ни отношения невозможны.
Здесь мне хочется отметить, в чём я вижу опасность такого использования нейросетей:
1️⃣Она говорит то, что ты хочешь услышать, подтверждает то, что уже есть.
Так что в каких-то моментах она, безусловно, хорошо отражает и валидирует, но может тормозить в продвижении к чему-то новому, способствовать застреванию в привычных мыслях и паттернах.
Хороший пример такого подтверждения видела в тредс: там у нейросетки запрашивали рецепт свиных крылышек, на что она похвалила вкус и выдала рецепт))
2️⃣ Как я уже писала выше, общение с нейросетью — не про контакт.
Вообще на мой взгляд супер-важный шаг и во взрослении, и в построении близкого контакта – увидеть реального другого, в том числе встретиться с его ограничениями. С личными границами, с тем, что он не может быть всегда рядом и на связи, поддерживать и валидировать 24/7, что наши слова вызывают в нём какие-то чувства.
Реальный контакт — он про риск и уязвимость, а нейросети бьют в желание выбирать «идеального», а не реального собеседника.
3️⃣ Такое общение может тормозить собственную рефлексию или уводить её не в ту сторону.
По моим наблюдениям, нейросеть на переживания отвечает обычно в духе «это вот это, попробуйте сделать так и так», особенно если не задавать дополнительные параметры.
Если у человека нет привычки сверяться с собой, задаваться вопросом «а это про меня вообще?», нейросеть не только не поможет её выработать, но и приучит к ориентации на чьи-то внешние готовые ответы.
4️⃣ Насколько я вижу, нейросеть основывается или на том, что вы ей даёте, или опирается на информацию с одного любого рандомного сайта, никак её не проверяя.
Я как-то запрашивала побочные эффекты конкретного лекарства, на что она мне ответила про совершенно другое лекарство с отдалённо похожим названием.
То есть, когда мы запрашиваем типо «экспертные советы», например, как повести себя в отношениях, как разрулить конфликт, нейросеть потенциально может брать ответ из случайного блога неизвестно кого.
5️⃣ Самое главное — поддержание глобального тренда на уход из офлайна в онлайн и ухода от реального контакта человек-человек. Но это уже, пожалуй, тема для отдельного поста:)