Казалось бы, мел — это для школьной доски, а не для еды. Но находятся люди, которые с удовольствием грызут меловые кусочки, покупают пищевой мел в интернете или даже тайком облизывают стены. Откуда берётся эта странная привычка и чем она опасна? Давайте разберёмся.
1. Основные причины, почему люди едят мел
🔹 Нехватка минералов в организме (пикацизм)
Медики называют тягу к несъедобным веществам пикацизмом. Чаще всего желание грызть мел связано с дефицитом:
✔ Кальция (особенно у беременных и детей в период роста)
✔ Железа (при анемии организм ищет любые источники минералов)
✔ Цинка или магния
Важно: Сам по себе мел — плохой источник кальция, так как он почти не усваивается.
🔹 Психологические причины
✔ Стресс, тревожность — жевание мела успокаивает, как привычка грызть ручку.
✔ Расстройства пищевого поведения (например, при орторексии).
✔ Детская привычка, сохранившаяся во взрослом возрасте.
🔹 Беременность и гормональные изменения
У многих беременных возникает извращённый аппетит — хочется мела, льда, земли. Это связано с:
✔ Повышенной потребностью в кальции.
✔ Изменением вкусовых рецепторов из-за гормонов.
2. Какой мел едят, а какой опасен?
Не весь мел одинаково «съедобен»:
✅ Относительно безопасные варианты
✔ Аптечный глюконат кальция (хотя это не совсем мел).
✔ Пищевой мел (специально очищенный, без токсинов).
❌ Опасные виды мела
✔ Строительный мел — содержит клей, гипс и химикаты.
✔ Школьный мел — часто включает красители и закрепители.
✔ Уличный мел (например, от отделки стен) — может быть загрязнён плесенью и бактериями.
3. Чем вредно употребление мела?
Даже пищевой мел в больших количествах может навредить:
✔ Портит эмаль зубов (царапает и истончает её).
✔ Вызывает запоры — мел «связывает» содержимое кишечника.
✔ Провоцирует образование камней в почках (из-за избытка кальция).
✔ Может содержать токсины (если это неочищенный мел).
4. Что делать, если очень хочется мела?
Если тяга навязчивая, стоит:
- Сдать анализы на гемоглобин, ферритин, кальций.
- Включить в рацион натуральные источники минералов:
- Кальций: творог, сыр, кунжут.
- Железо: печень, гречка, гранаты.
- Попробовать безопасные аналоги:
- Таблетки кальция (после консультации с врачом).
- Съедобный «мел» из сушёного тофу или кунжутных плиток.
5. Вывод: есть мел — это нормально?
✔ Редкие случаи (например, при беременности) — вариант нормы, но лучше заменить мелоедение полезными продуктами.
✔ Постоянная тяга — повод проверить здоровье.
✔ Строительный и школьный мел — опасны, их есть нельзя!
А вы или ваши знакомые ели мел? Делитесь в комментариях — обсудим! 🧑⚕️🦷
Всем хорошего настроения и приятного просмотра, друзья! Спасибо за ваши лайки 👍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал "GEORGY KAVKAZ VLOG" в YouTube!! https://www.youtube.com/@georgykavkazvlog