Мне сейчас сам господь велел быть экономным. Когда ты олигарх курьер, у которого затрат минимум 300 т.р. в месяц, то разумная экономия - это хорошо. Особенно, когда эта экономия не специальная, а является лишь побочным эффектом.
Мне тут в голову пришло, что на самом деле я не люблю черный чай… И это была совершенно неожиданная мысль, которая начала крутиться очень назойливо. И чем больше я размышлял, тем больше убеждался в этом. И моя привычка пить его аж по пять раз в день, это ничто иное, как навязанное поведение и вызвана… Чем вызвана? Сходу ответить на этот вопрос не смог, и начал “копать”, пытаясь понять, а зачем же я его собственно пью? В итоге пришел к очень интересным выводам. Там причины многогранны, сложны и запутанны. Прошлое и традиции цепко переплетаются с сиюминутными выгодами и щедро приправляются зависимостью и одобряемым социальным поведением.
К мысли “я не люблю черный чай” я пришел не просто так, а в процессе попыток уменьшить количество сладкого, которое перешло уже все разумные границы.
Начну с предыстории, тем более, что сегодня достаточно круглая дата одного хорошего решения.
Пол года не пью - что изменилось?
Сегодня ровно 6 месяцев, как я очередной раз отказался от алкоголя. Это было необходимо. Еще в 2018 году, когда я, после 9 лет трезвости, “развязался”, то дал себе некоторую установку, что когда замечу, что количество поводов “выпить” начнет неконтролируемо расти, то буду опять бросать.
Сначала выпивал действительно по каким-то значимым поводам и оно не мешало жизни. Я честно не помню момент, когда я решил купить бутылку вина в пятницу чисто, “чтобы расслабиться”. Потом на пару лет режим “бутылка вина в пятницу” стал привычным, но при этом не сильно мешал. Ну что тут такого? Тем более, что чаще мне хватало ½ - ⅔ бутылки, а наутро не было никаких заметных эффектов.
Даже какая-то гордость была. Пью хорошее белое вино, к тому же в количествах, при которых нет сушняка по утрам. Но в какой-то момент с привычной пятницей совпали какие-то поводы для выпивки в течение недели: дни рождения, встречи с друзьями. И вот, как-то незаметно, когда эти поводы прошли, я уже начал выпивать не только по пятницам, но и по субботам.
Мысли приходили, что час Х настал, и количество “поводов” уже растет, но я их старательно подавлял и размышлял, как бы уменьшить потребление алкоголя. В основном старался удержаться на ½ бутылки за вечер. Иногда хватало пары бокалов… но чаще осушивал полную бутылку.
А где-то в начале 2024 года еще добавились и воскресенья. При этом любое внеплановое событие с алкоголем стало причиной хорошего настроения в предвкушении. С пятницы по воскресенье я стабильно начал пить 2 бутылки вина. Иногда это был ром, виски, которыми я разнообразил свои вечера пятницы, сб, вс. В общем, каждую пятницу я был, не “в говно” конечно, но немного поддат обязательно.
День пятницы был хорошим, т.к. вечером меня ждала награда за “тот стресс, с которым мне приходится иметь дело”. Тем более, что многие в моем окружении расслабляются таким же способом и используют куда бОльшие дозы. Ну что я, алкаш что ли?
В 2024 году уже начали намекать близкие, что “а не часто ли я пью”? На работе пока проблем не было, т.к. в будни я был “огурцом”, а серьезного влияния на внешность от того количества алкоголя, что я пил, еще было.
И вот, мысль о том, что “срочно пора” что-то делать, т.к. я себя не контролирую, начала очень назойливо стучать в голове. Тем более, что прием цитрамона по утрам после бутылки вина накануне, стал часто необходимостью. Но самым страшным фактом для меня стало то, что я понял - до пятницы я держусь буквально “на зубах”. И после того, как среди недели несколько раз брал бутылочки 0,175 вина (чтобы не сорваться на бОльшую дозу - себе я уже не доверял), понял, что ПОРА.
И я перечитал Аллена Карра, “Легкий способ бросить пить”.
Как и в прошлый раз - мне помогло сразу. Собственно, идея книги как раз в том, чтобы “выдернуть” всю пользу, которую ты получаешь от алкоголя из бессознательного в сознательное и “обнаружить” некоторые заблуждения.
Положительный эффект проявился практически сразу. Головные боли внезапно(!) оказались связанными с приемом алкоголя и перестали беспокоить.
Высвободилось мгновенно огромное количество времени для творчества и других дел. До этого в нормальном режиме вечером в пятницу я заезжал в магазин по пути домой. И первое, что я делал после того, как переоденусь - наливал бокал и удовлетворенно замечал, что “отпустило”. Ничего серьезного по вечерам выходных уже делать не мог, да и не хотелось.
По самым скромным прикидкам можно считать 4 убитые часа вечером, плюс 1..2 часа на отходняки утром. Обычно шел гулять с дочкой, предварительно выпив таблетку от головной боли.
Итого 15 часов в неделю. Не слабо?
По деньгам экономия составила около 15 т.р. в месяц. Вино я покупал сухое в ценовом диапазоне 900..1700 за бутылку. Вдобавок часто к этому покупались всякие бестолковые снеки и сладости.
Надо сказать, что когда я просчитывал свои финансовые потоки в разрезе “отпуска”, то это даже с точки зрения экономии, обладало очень сильным эффектом на общий баланс.
Так что изменилось многое: 10..15 т.р. экономии денег в месяц, куча высвободившегося времени и бодрость в выходные по утрам.
Еще очень приятным бонусом стал факт, что наладился сон. Раньше просыпание ночью приводило к тому, что заснуть до утра уже не получится. Спустя несколько месяцев эта проблема тоже ушла.
Предыстория с черным чаем затянулась… я бы и сам уже задал вопрос ниже
Замечательно, я рад за тебя, а при чем тут черный чай?
Я отчаянный сладкоежка. Не есть сладкое в огромных количествах могу только в одном случае - полный отказ. Попытки “уменьшить дозу” для меня практически не работают.
Почти 15 лет. С 2009 года по 2023 я не ел сладкое. Совсем. Речь идет только о рафинированном сахаре в чистом виде и в кондитерских изделиях. Мед и сухофрукты ел, а конфеты, торты, шоколад, любое печенье и тп напрочь отсутствовали в моей жизни.
Кстати, в этот период я очень мало денег оставил стоматологам. Если до момента отказа от сахара в среднем раз в год надо было что-то лечить, то за последние 9 лет у меня не было ни одного случая кариеса.
Сахар вернулся в мою жизнь так же постепенно: сначала печенье, выпеченное супругой, потом тортик на др, затем только “зефирка из вкусвилла”, которая реально очень вкусная… и как-то опять постепенно, но я докатился до очень большого потребления сладкого. За день я могу съесть 100..150 г шоколада, 40..100 г печенья или крекеров и несколько конфет.
200 грамм сахара в виде кондитерских изделий в день, это до хрена.
Единственное, что отделяет меня до того, что было до первого глобального отказа от сладкого - это то, что я все еще ел сладкое, исключительно с чаем.
А чай я пью 4..5 раз в день. Пью чай - ем сладкое. Хочется сладкого - пошел ставить чайник. Замкнутый круг…
И все попытки уменьшить или хотя бы контролировать его количество, проваливаются.
Вообще, любопытный факт. Отказаться от сладости не сложно, пока ты не съел первый кусочек. Потом включается какой-то жор, сознание и контроль отрубается… И вот, я уже съел ⅔ шоколадки, а в кружке еще треть горячего чая…
Во время своих размышлений я обнаружил, что просто так, пустой чай пить не хочется. Если он не сладкий, то не вкусный. При этом ассоциация “попить чайку”, обязательно идет с предвкушением “закинуться шоколадкой”.
Как только я понял сей факт, то отпустило также резко, как с алкоголем. Сегодня третий день я без чая и без сладостей. Пью чистую водичку с удовольствием.
Так что отказ от пары “черный чай + кондитерские изделия”, для меня сработал. Конечно, два дня не срок. Но у меня такое же ощущение, как было и с отказом от алкоголя, когда ты только что выпил последний бокал и уже хорошо понимаешь, что больше не будешь. Это внутренняя уверенность и убежденность. В общем, Посмотрим, что будет дальше.
А что по экономии?
Так сахара в скрытом виде все равно немало потребляешь, но вот эти 200 г в день в виде кондитерских изделий явно лишние. 3..4 т.р. вроде и немного в месяц на чай, конфеты и шоколад . А вот походы к стоматологам оценить сложно. Я даже не знаю точно, какие сейчас расценки, но цифры, которые иногда мне знакомые называют - ввергают в шок. Точно на зарплату курьера не потянуть 🙂
Как с монетизацией на дзен. Она приносит не много, но есть побочный эффект - рефералы по партнерской программе.
С отказом от кондитерских изделий аналогично: прямая экономия ерундовая, а вот разрушение здоровья может привести к серьезным затратам.
Но даже если считать только прямую экономию, то уже неплохо 🙂