Привет, я Мила и сегодня разберём тему, о которой почти никто не говорит вслух, но все хотят знать: можно ли пить на кето?
Ты переходишь на кето. Отказ от хлеба? Легко! Сахар? До свидания! Но вот девичник, день рождения или пятничный бокал вина с подругами… И что делать?
🥂 Давайте разложим по полочкам:
✅ Можно ли пить алкоголь на кето?
Можно, но осторожно. Алкоголь сам по себе — это чистый этанол, в нём нет углеводов (в водке, виски, текиле — 0 г сахара). Проблема — в том, что мы обычно не пьём чистый спирт. Вино, ликёры, коктейли — там куча сахара.
Если ты хочешь сохранить кетоз:
- Выбирай сухое вино — в нём до 1–3 г углеводов на бокал.
- Виски, коньяк, джин — норм, если пить без сладких миксов.
- Пиво — мимо. Это жидкий хлеб (да-да!).
❗️Важный момент, о котором молчат:
На кето печень уже и так занята переработкой жиров и кетонов. Когда ты выпиваешь, печень переключается на разложение алкоголя. Жиросжигание ставится на паузу! И твоя жирная «батарейка» не топится, пока алкоголь не выйдет из крови.
🍸 Почему можно быстрее опьянеть?
На кето организм быстрее усваивает алкоголь. Если раньше ты могла выпить три бокала, то теперь два — и ты уже рассказываешь подруге, что любишь всех на свете.
🔥 Мой личный лайфхак:
Если и пить — то не на голодный желудок. Съешь что-то жирненькое: сыр, авокадо, мясо. Это замедлит всасывание спирта и поможет избежать жесткого похмелья.
❤️ Мой вывод:
Кето — это не приговор. Можно позволить себе бокал сухого вина или немного виски и остаться в кетозе. Главное — не запивать всё сладкой колой и не превращать «раз в месяц» в «каждые выходные».
✨ Ты за осознанность, верно? Тогда пей красиво, пей редко — и стройнеешь дальше!
🔔 Подписывайся на мой канал, впереди ещё больше кето-секретов без занудства. Я расскажу тебе, как худеть без стресса, готовить вкусно и жить в кайф — даже без булочек!