Сегодня публикуем новые научные факты ещё об одном удивительном свойстве мяты. Вы будете по-настоящему изумлены, узнав, как обычная мята с вашего участка способствует продуктивной умственной работе. Современные исследования приоткрывают эту завесу. Давайте разбираться по порядку.
Кстати, о мяте уже есть статьи на нашем канале. О современных исследованиях мяты и её влиянии на здоровье — от пищеварения до борьбы со стрессом — можно прочитать, перейдя по ссылке. Подробнее о чае с мятой и мелиссой и в чём разница между ними — в нашей другой статье.
Что же такого ценного в мяте?
Эта скромное растение с древних времён пользуется популярностью у множества народов мира. Его целебные свойства описаны ещё в древних трактатах, написанных более тысячелетия назад. Согласитесь, не так уж редко и мы прибегаем к мятному чаю.
В официальной медицине уже давно используются препараты, изготовленные из листьев этого растения. Сегодня уже есть научное обоснование того, что мята может принести огромную пользу нашему организму: она используется для улучшения работы пищеварительной системы, как желчегонное и спазмолитическое средства. Она мягко снимает спазмы, уменьшает метеоризм. Мятный чай может оказывать расслабляющий и обезболивающий эффекты, его рекомендуют врачи при ОРВИ, ОРЗ, простуде, бронхите и ангине. А если вам необходим лёгкий спа-сеанс для нервной системы, то и в этом случае мята поможет. Просто можно заварить мятный чай — и вы почувствуете, как дискомфорт постепенно отступает.
Мята - мощный антисептик, современные ученые изучают антибактериальные и антиоксидантные воздействия мяты. Как показали исследования, именно ментол в составе эфирного масла мяты обеспечивает антисептический и обезболивающий эффект.
Совсем недавно на нашем канале мы опубликовали результаты исследования, показавшего ещё один интересный эффект мяты: оказалось, она природный сжигатель жира. Так, участницы эксперимента, добавлявшие мяту в свой рацион (в виде чая, свежих листьев в салаты или используя её аромат), в среднем начали потреблять на 200-300 килокалорий в день меньше, чем до начала наблюдений. Исследователями сделан следующий вывод: вдыхание аромата мяты снижает чувство голода и помогает довольствоваться сниженным количеством калорий.
В общем, мята может быть полезным дополнением для тех, кто хочет поддержать организм во время похудения. Не забывайте об этом растении – оно способно внести свой вклад в ваши усилия. Если хотите больше узнать, как мята помогает в борьбе с лишним весом, загляните по этой ссылке. Это вкусно, полезно, а главное – работает!
В статьях на нашем канале вы можете ознакомиться с интересной и важной информацией: сельдерее, укропе, петрушке, шпинате, кинзе, чабреце, шалфее, брокколи, руколе, капусте кейл, щавеле, мяте, мелиссе, базилике, кресс-салате, листовом салате, душице, розмарине, эстрагоне, о пользе пряно-ароматических трав, чёрном тмине, майоране, мангольде, любистке, микрозелени, чабере, иссопе, кервеле, пажитнике, горчице, лофанте, анисе, амаранте, пак-чое, шафране, лаванде, котовнике кошачьем.
Вы слышали о новых исследованиях? Знакомьтесь!
А теперь ещё об одной важной особенности мяты! Оказалось, это растение оказывает заметный эффект на работу мозга. О стимулирующем действии перечной мяты на мозг человека известно давно. Издавна считалось, что она не только способствует хорошему настроению, но и оживляет застольные беседы. Поэтому мятной водой опрыскивали залы перед пирами. В те времена свято верили, что аромат растения «прокачивает мозг»: стимулирует его работу и способствует умственной деятельности. Древние римляне и египтяне украшали этой травой головы на пирах. Римский историк, государственный деятель и писатель-эрудит Плиний Старший, разделявший такие убеждения, не только сам постоянно носил на голове венок из свежей мяты, но и настоятельно рекомендовал делать это и своим ученикам. С его слов, запах мяты «пробуждает мысль».
Хотя эти древние представления основывались на интуиции, современная наука, нашла им подтверждение. Так, исследователи из Нортумбрийского университета (Великобритания) в ходе экспериментов доказали, что всего одна выпитая чашка мятного чая способна улучшить память и внимание. Результаты опубликованы весной этого года в авторитетном журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 20 до 56 лет. Спустя 20 минут после чашки мятного чая они прошли серию когнитивных тестов на память, внимание и скорость реакции. У тех участников эксперимента, кто пил мяту, показатели улучшились по всем заданиям – от запоминания списков слов до решения арифметических задач. Особенно впечатляющими оказались показатели эпизодической памяти – способности к воспроизведению ранее предъявленных изображений.
Физиологические механизмы такого воздействия мятного чая были так же изучены в этом исследовании. Хотя и было зафиксировано усиление притока насыщенной кислородом крови в префронтальной коре, ответственной за функции внимания и памяти, но учёными был сделан вывод, что ментол, скорее всего, может улучшать передачу сигналов между нейронами.
В общем, теперь вы знаете, что мятный чай стимулирует мозговую активность и может помочь вам в тех случаях, когда нужно быстро включиться в работу или запомнить большой объем информации. Для достижения эффекта исследователи рекомендуют выпивать чашку примерно за 20 минут до важного события, такого как экзамен.
Тем не менее, есть и предупреждения: мятный чай не панацея: он ни в коей мере не может заменить здоровый сон и здоровое питание, так необходимые для хорошей работы мозга. Этот полезный напиток может стать лишь дополнительным помощником, если нет противопоказаний.
Мята не для всех: кому она не друг?
Несмотря на все полезные свойства растения, его следует употреблять в умеренных количествах, оно имеет и ряд противопоказаний. От употребления мяты следует отказаться людям, склонным к аллергическим реакциям, особенно на растения семейства губоцветных: базилик, мелисса, душица, тимьян, пустырник и другие. Здоровым людям нужно помнить, что при чрезмерном употреблении так же могут быть аллергические реакции,
Кроме того, от употребления мяты следует отказаться беременным, детям до трёх лет, а также принимающим препараты, содержащие железо, антибиотики и антигрибковые средства, а также лекарства для снижения артериального давления.
Итак, мята – это не просто ароматная трава. Она способна быть нашим помощником, в том числе и заметно улучшать работу мозга – стимулировать умственную активность.
Ещё небольшая информация. Теперь о её выращивании. Мята — продукт внесезонный. Летом ее используют свежей, зимой сушеной и замороженной. Теперь, когда мы разобрались со всеми тонкостями пользы мяты, возникает вопрос: как получать хороший урожай этой травы круглый год, независимо от сезона? Как сделать, чтобы она и другие культуры всегда была под рукой?
При желании их можно выращивать дома
Если вы задумались над этим вопросом, то присмотритесь к уже существующему современному решению — автоматизированной ферме GRONICS. Это высокотехнологичное устройство, где всё продумано до мелочей: от контроля температуры и влажности до автоматического полива и освещения.
На нашем сайте GRONICS – вы найдёте все подробности о работе, возможностях и приобретении «умной» вертикальной фермы.
Заходите на наш Telegram-канал и посмотрите сюжет о нас, который вышел на телеканале «Россия 24».
⚠️Сегодня на нашем канале новая статья. Вы удивитесь, но самый полезный овощ в мире по версии ученых – это не экзотические суперфуды, а кресс-салат. Узнайте, почему эта зелень полезнее привычных нам овощей и как раскрыть её вкус на 100%. Зачем его выращивали на Пасху? Главное из материала: чем этот суперфуд из прошлого полезен именно вам. Читайте новый материал по ссылке!
⚠️Кстати, если вы не подписались на наш Telegram-канал, самое время это сделать. Присоединяйтесь — у нас только полезное и самое интересное!
Команда GRONICS желает вам здоровья и успехов во всём! Следите за своим питанием и нашими публикациями!
На сегодня, пожалуй, всё! Надеемся, что интересные факты о мяте оказались для вас полезными. Если статья понравилась, поддержите нас лайком. Будем рады вашим комментариям: делитесь мнением, задавайте вопросы или предлагайте темы для будущих статей.