Тренировка на плотах Аквафлэт (Aquaflat) – популярный тренд в мире фитнеса, который помогает укреплять мышцы тела, развивать координацию, находить внутренний баланс и поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Во время занятия участники располагаются на надувных плавучих плотах в бассейне и выполняют упражнения.
В клубе Savoy Wellness Чистые Пруды такая тренировка проводится в удобном формате мини-группы, под руководством опытного тренера.
Разбираем в статье особенности тренировки на плотах.
Преимущества Aquaflat
- Баланс и гибкость
Во время тренировки необходимо постоянно поддерживать равновесие. Это помогает телу быстрее адаптироваться и развиваться.
Занятия на надувных плотах способствуют улучшению гибкости суставов, развитию баланса и повышению общей устойчивости организма.
- Укрепление мышц
Тренировки на плотах – отличный способ укрепить практически все группы мышц, особенно мышцы-стабилизаторы, поскольку балансирование на плоту требует постоянного напряжения, концентрации внимания и координации движений.
Такие занятия отлично подходят тем, кто хочет укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и сформировать красивый рельеф тела.
- Снятие нагрузки с суставов
Благодаря амортизации воды во время движений, нагрузка на позвоночник и суставы заметно снижается, что делает тренировки более безопасными, и подходящими для людей разного возраста и физической подготовки. Также тренировки на плотах Аквафлэт подходят людям с проблемами опорно-двигательного аппарата или тем, кто проходит реабилитацию. Однако перед выбором этой тренировки необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы минимизировать риски.
- Снижение уровня стресса
Регулярные тренировки в бассейне положительно влияют на ментальное здоровье. Физическая нагрузка и водная стихия – идеальное сочетание для снятия стресса и улучшения настроения.
Особенности тренировок Аквафлэт
При регулярных тренировках на плотах можно постепенно повышать нагрузку, по мере привыкания к балансированию. Для опытных спортсменов подойдут интенсивные интервальные тренировки с использованием упражнения на развитие силы, скорости и ловкости.
Попробуйте тренировку на надувных плотах Aquaflat и совершенствуйтесь с каждым занятием в клубе Savoy Wellness! Профессиональный тренер поможет вам определиться с нагрузкой и адаптироваться к необычной технике упражнений.
Также в клубе Savoy Wellness вы можете тренироваться в 25-метровом бассейне, тренажёрном зале и студиях групповых программ. Здесь всё создано для максимального комфорта, продуктивных тренировок и полноценного расслабления. Для релакса в клубе есть пространство красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa, термальный комплекс, релакс-зона и аквакомплекс с 12-метровым джакузи.
Подробности об услугах клуба можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.