Мы с женой работаем в одном месте. Приезжаем к 8-ми утра и...
Она работает, а я с 10-ти - т.е. примерно полтора часа + полчаса на "раскачку".
И чем же мне заняться?
Не приведи господь слушать докторов, но когда нечего делать, можно и послушать. А доктор говорит: "ходить!" Хочешь прожить на восемь лет больше сидящего на стуле соседа - ходи! Устал ходить, сядь, но потом встань и ходи!
При чем тут медитация? Сейчас объясню.
Рядом, как все уже знают, знаменитый Лосиный остров - лесо-парковая зона с замечательными асфальтовыми дорожками, ЛЭПками, лесными тропами и деревьями в ассортименте.
В карманах:
1) Шагомер - ходить просто так неинтересно, а пройти семь тысяч шагов за раз - это дело.
2) Мобильник - снимать разные красоты при их наличии.
3) Ключи - без них как открывать двери?
Вышел с работы, пересек дорогу и прямая до упора.
Первые пять-десять минут в мозгах кипит жизнь. Но, зайдя в лес, наступает тишина. Людей навстречу немного (в такую-то рань!). Встречаются велосипедисты, но тоже мало. И.... тихо вокруг.
Через минут двадцать начинаешь обращать внимание на деревья, кусты, отходящие от дороги вправо-влево тропинки. При этом мозг успокаивается. Разум, так сказать, приходит в нормальное состояние - то, состояние, которое должно быть от природы.
Идти можно медленно, а можно, для физкультуры, быстро, а можно прям лететь над асфальтом, размахивая руками, но это уже пробежка, а врач сказал "ходить".
Через минут тридцать беспрерывной ходьбы можно заметить, что хочется что-то сделать, что вот скоро вернусь в офис и .... напишу что-то нужное или... выучу очередные четыре такта по нотам или.... обязательно очередные пять минут из урока английского или... какие занятия у вас есть с детства, забытые сейчас?.... нарисую что-то!
И так в тишине идя прямым путём, слушая перекличку птиц, подставляя лицо и всего себя встающему солнцу, крутя головой вправо-влево, не сбавляя заданной скорости, минут пятьдесят - час, немного вспотев, вперед!
Почему я назвал это "медитацией"? Я ж никогда не медитировал -)). Но, если я правильно понимаю, одной из целей медитации является успокоение ума, так сказать, привести в равновесие процессы организма, сделать паузу, отодвинуть на время от себя всё, что суёт нам под нос так называемая "цивилизация". Направить взор не вокруг - машины, гаджеты, дома, телек и всё то, что составляет жизнь обычного "цивилизованного человека". А направить взор внутрь себя, понять, что нужно именно мне и т.д. т.п.
И если в обычной "медитации" человек сидит на коврике распевая мантры про себя, то в "Медитации по Московски" человек движется, т.е. попутно занимается и в т.ч. своим физическим здоровьем, тем более, доктор же сказал "ходить!"
И, уж если ты, дорогой читатель, дочитал до сюда... Значит день твой начался правильно!
А мне пора в лес.