Выгорание часто воспринимают как конец. Конец ресурса, мотивации, интереса к профессии. Но на самом деле это может быть началом.
Поворотным моментом, когда приходится остановиться и пересмотреть: свои истинные цели, границы и способы заботы о себе.
Если отнестись к этому внимательно — можно выйти не просто восстановленным, а обновленным. С ясностью, куда идти дальше и зачем.
Что можно сделать, чтобы этот момент стал не тупиком, а точкой роста? Несколько идей:
🩵Дать себе паузу и пересмотреть расписание: убрать лишние проекты, выделить время для восстановления
🩵Пройти терапию, чтобы позаботиться о себе, понять причины выгорания и лучше узнать себя
🩵Почитать книги о профессиональном выгорании, кризисах и где искать ресурсы (поделимся рекомендациями в следующих постах)
🩵Начать практиковать что-то простое для радости и телесного отдыха: приятный вам вид активности (спорт, йога, танцы), прогулки, хобби без продуктивности
🩵Понять, хочется ли остаться в текущей профессии, или пришло время изучить новые направления
Какой вариант по анти-выгоранию сейчас для вас самый актуальный?