🍽️ Вкусные завтраки для малышей: рецепты от Малышариков! 👶
Доброе утро, дорогие родители! ☀️
Хотите, чтобы малыш с удовольствием ел по утрам? 🍽️ Делимся классными рецептами полезных завтраков! 🥗
🥣 Овсяноблин с бананом 🍌
КБЖУ на 100 г: 141 ккал/6,8 г/5,5 г/15,8 г
Ингредиенты:
* Овсяные хлопья — 3 ст. л. 🥣
* Яйцо — 1 шт. 🥚
* Молоко — 3 ст. л. 🥛
* Творог — 3 ч. л. 🧀
* Банан — 1 шт. 🍌
* Мёд — по вкусу 🍯
Приготовление:
1. Измельчить овсянку 🔪
2. Добавить яйцо, молоко и половину банана 🍳
3. Вылить на сковороду 🍳
4. На половину блина выложить творог и нарезанный банан 🍏
5. Сложить пополам 🔄
🥘 Творожные сырники 🧀
КБЖУ на 100 г: 182 ккал/15 г/8,4 г/12,7 г
Ингредиенты:
* Творог 9% — 250 г 🧀
* Яйцо — 1 шт. 🥚
* Цельнозерновая мука — 3 ст. л. 🌾
* Мёд — 1 ст. л. 🍯
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты 🥄
2. Выложить в формочки 🍽️
3. Выпекать 30-35 минут при 180° 🌡️
🥯 Тост с авокадо 🥑
КБЖУ на 100 г: 191 ккал/8,8 г/10,7 г/13,2 г
Ингредиенты:
* Хлеб цельнозерновой — 1 ломтик 🥪
* Авокадо — 1/2 шт. 🥑
* Яйцо — 1 шт. 🥚
* Сок лайма — 1/2 ч. л. 🍋
Лайфхаки для родителей: 🎯
* Превратите завтрак в игру 🎮
* Украсьте блюдо весёлыми рожицами 🎨
* Привлекайте малыша к готовке 👨🍳
* Создайте уютную атмосферу с игрушками 🧸
Важно помнить: ⚠️
* Не заставляйте есть через силу 🚫
* Подавайте тёплую еду 🌡️
А какой завтрак любит ваш малыш? Делитесь в комментариях! 💬
#малышарики #детскоепитание #полезныйзавтрак #рецептыдлядетей #родителям #дети #здоровоепитание 👶✨
