Разбираем, что на самом деле влияет на вашу реальность
Кажется, как только начинаете злиться — всё идёт наперекосяк. Раздражение накапливается, появляются конфликты, техника ломается, люди обижаются.
Логичный вывод, который напрашивается: негативные эмоции притягивают негативные события. Поэтому нужно срочно взять себя в руки, не расстраиваться и думать только о хорошем. Но работает это плохо. И чувства не исчезают, и ситуации повторяются.
Что на самом деле запускает трудности
Эмоции не притягивают события. Эмоции — это сигналы. Они сообщают о потребностях, которые сейчас не удовлетворены. Страх, злость, грусть — всё это внутренняя навигация, которая подсказывает: где-то больно, что-то важно, что-то нарушено. И если вы эту навигацию игнорируете, она не отключается — она накапливается.
Проблема не в самих эмоциях. Проблема в том, что мы стараемся от них избавиться. Эти подавленные переживания никуда не деваются. Они остаются внутри как тяжёлый, несъедобный груз.
И этот груз со временем начинает искажать поведение: вы неосознанно избегаете определённых тем, людей, решений. Или наоборот — снова и снова оказываетесь в схожих ситуациях.
Как разрывается этот цикл
Первый шаг — не бороться с тем, что вы чувствуете. Признать: «я так чувствую». Не оправдываться. Не исправлять. Не убегать. Просто быть рядом с собой в этом. Это и есть начало выхода.
Второй шаг — быть в пространстве, где можно это пережить не в одиночку. В отношениях, где есть уважение, искренность и поддержка. Где можно не объяснять, не обесценивать себя, а просто быть.
Метод, который помогает
«Открытый диалог» — это метод, в основе которого простое, но глубокое умение: быть в контакте с собой и с другими. Это про навык, который возвращает целостность, снижает тревожность, даёт ясность, улучшает самочувствие и отношения. Это научно подтверждённая образовательная среда, которая меняет качество жизни.
Хотите познакомиться с этим методом и узнать, как он может помочь вам выйти из замкнутого круга, вернуть контакт с собой и перестать бороться с чувствами? Пройдите по ссылке.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
#открытыйдиалог #дмитрийшаменков