Сколько бы вы ни прикладывали усилий — обида не сдвигается. Вы пробовали её отпустить, прожить, трансформировать, проработать. Ставили себе цель: простить, отпустить, идти дальше. И каждый раз — будто шаг вперёд и два назад.
Внутри возникает ощущение неадекватности: если я не прощаю — значит, не хочу. А если не хочу — зачем говорю себе, что хочу?
Прощение — это процесс
Главная ошибка — воспринимать прощение как линейную цель. Будто бы можно просто дойти до нужной точки и закрыть гештальт. Но прощение не работает по логике «если хочу — значит, делаю».
Прощение — это процесс, который включает в себя множество стадий: от признания боли до полного её проживания. И некоторые из этих стадий — медленные, тяжёлые, даже неприятные.
Более того: на пути к прощению может быть этап, где вы упиваетесь собственной болью. Где не хотите прощать. Где ощущаете ярость, жалость, скорбь — и эти чувства нужны как часть исцеления.
Что необходимо понимать, чтобы простить?
— Во-первых, внутреннее пространство не терпит давления.
Всё, что связано с душой, болью, исцелением — не работает по принципу «сжался в кулак — и сделал». Чем больше вы напираете, тем сильнее сжимается то, что пытаетесь изменить. Особенно если внутри есть что-то непрожитое. Пространство прощения — живое, тонкое. Оно не выносит напора.
— Во-вторых, обида может быть временным «убежищем».
Да, это парадоксально. Но пока мы не готовы признать всю глубину боли, обида защищает нас. В ней много энергии. Там может быть и вторичная выгода: сохранять позицию пострадавшего, удерживать контроль, оставаться «правым».
— В-третьих, за обидой почти всегда стоит непростившая себя часть.
Возможно, вы злитесь не только на другого. А ещё — на себя. За то, что не остановили, не сказали, позволили, не разобрались. Пока не будет движения к принятию себя в той ситуации — не получится отпустить другого.
— И наконец — всё это нельзя просчитать умом.
Очень часто застревание происходит потому, что вы пытаетесь найти алгоритм. Как в коде: действие → результат. Но в жизни и в душе так не работает. Здесь есть тайна. Пространство, в которое не войти с логикой. Это и пугает, и важно: именно в этом пространстве — живое движение. Пока мы хотим всё понять до конца — мы не в моменте. А именно в моменте происходит исцеление.
Почему помогает метод «Открытого диалога»
Эта практика работает не потому, что даёт волшебный приём. А потому что создаёт среду, в которой можно честно встречаться со своими чувствами — без попытки их исправить. Это научная технология, развивающая навык внутренней опоры и устойчивого контакта с собой. Она помогает прожить даже самые трудные состояния, не подавляя их и не убегая от них. Именно в этом — подлинное движение к прощению.
Метод Открытого диалога помогает восстанавливать ясность, принимать себя в уязвимости, снижать внутреннее давление и — как следствие — улучшать качество жизни, отношений, самочувствия.
Хотите познакомиться с этим методом и узнать, как он может помочь вам прожить тяжёлые чувства, восстановить контакт с собой и пройти путь к прощению? Пройдите по ссылке
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
#открытыйдиалог #дмитрийшаменков