Какой бы ни была по продолжительности и сложности практика, старайтесь не пропускать шавасану. Именно эта асана помогает нам заземлиться и успокоить тело и ум. Она считается одной из самых сложных, но также одной из любимой асаны практикующих.
После основной части практики примите положение лежа на спине, раскиньте руки и ноги чуть в стороны, немного подвигайтесь, сделайте глубокий вдох через нос и громкий выдох через рот несколько раз. И полностью расслабьтесь. Начните осознавать тело на коврике, на полу. Наблюдайте за тем, как постепенно расслабляются все участки и полностью все тело целиком. Наблюдайте за дыханием и постепенно отключите внимание с внешнего мира, отключите внимание с внутренного мира. На несколько минут постарайтесь полностью погрузиться в шавасану. Дайте себе время на отдых и восстановление 🙏🏻