Такое мы слышим достаточно частно
Неважно, чем руководствуются люди, которые так говорят: ленью, усталостью, надеждой на то, что физические нагрузки больше не нужны. На самом деле спорт так или иначе должен присутствовать в нашей жизни всегда.
Через несколько дней мне исполнится 25, и я уже ощущаю нехватку физической нагрузки, хотя спорт совсем не люблю. Я работаю художником и большую часть времени — сижу. А если не работаю, то мне хочется отдохнуть. Думаете, я иду заниматься спортом? Как бы не так, мне хочется полежать, потому что тело устало так же, как и мозг
Но я намерено начинаю прививать себе спорт — обязательно лимфодренажная зарядка с утра, и хотя бы три раза в неделю физические нагрузки. Это может быть домашняя тренировка, может быть долгая прогулка — неважно, главное, чтобы организм какое-то время был в движении.
Уже сейчас на 25 году жизни, из-за сидячей работы, я не могу долго гулять — у меня ужасно болит спина, потому что мышцы спины ослабели за годы работы, у меня щелкают колени и иногда воспаляться седалищный нерв. И если я не буду держать свое тело в активности, хотя бы минимальной, к старости от меня совсем ничего не останется
И тоже самое будет происходить в любом возрасте, 25, 45, 55 — неважно. Если за последние 2-3 года вашей жизни организм привыкнет к постоянной сидячке, не будет получать физическую активность, то будет очень тяжело. То, что мы когда-то были активными — это, конечно хорошо, но наше тело уже этого не запомнит, и нужно эту активность постоянно поддерживать в любое время, когда есть такая возможность.
Любите себя, свое тело, и будьте здоровы!
