# Как правильно жить в настоящем: давайте вместе разберем мифы вокруг концепции «здесь и сейчас»
В современном мире, наполненном постоянной спешкой и информационным потоком, идея жить в настоящем становится все более популярной.
Чаще всего концепция «здесь и сейчас» обещает избавиться от тревог прошлого и страхов будущего, помочь найти внутренний баланс и обрести счастье.
Но такая идея превращается в миф или чрезмерное упрощение сложных жизненных ситуаций.
В этой статье я, как профессиональный коуч, расскажу о том, как правильно воспринимать и применять концепцию «жить в настоящем», избегая распространенных ошибок и заблуждений.
Многие считают, что жить в настоящем — это полностью отказаться от размышлений о прошлом и планирования будущего. На самом деле, это не так. Настоящее — это то, что происходит сейчас, и правильный подход предполагает осознанное присутствие в каждом моменте, а не отказ от анализа или целей. Прошлое и будущее важны как ресурсы и ориентиры, но они не должны управлять нашим состоянием в данный момент.
Идеализация «здесь и сейчас» ведет к тому, что люди ожидают постоянного ощущения энергии, радости и гладкости жизни. Реальность такова, что настоящие эмоции — это разнообразие состояний, включая грусть, тревогу, разочарование. Осознанное пребывание в настоящем — это принятие всех своих ощущений, а не их избегание или подавление.
Многие думают, что достаточно практиковать несколько медитаций или дыхательных упражнений, чтобы навсегда научиться жить в настоящем.
На самом деле, это долгий и непрерывный процесс развития осознанности, требующий постоянной работы над собой, наблюдения за своими мыслями и чувствами.
Как правильно подходить к концепции «здесь и сейчас»
- Осознанность — это навык, который развивается постепенно. Начинайте замечать, что происходит прямо сейчас, без оценки и желаний изменить ситуацию.
Не боритесь с негативными эмоциями. Позвольте себе почувствовать их полностью, не зацикливаясь на них
- Используйте дыхательные практики и медитацию как инструменты для возвращения в настоящее, но не ограничивайте себя ими.
- Учитесь принимать жизнь такой, какая она есть, не стремясь к постоянному счастью или идеалу.
- Будьте терпеливы: развитие осознанности — это путь, а не конечная точка.
Жить в настоящем — это не миф и не техника быстрого результата, а путь осознанного восприятия своей жизни.
Это умение быть здесь и сейчас, с любовью и принятием, без иллюзий и максималистских ожиданий. Этот подход помогает снизить уровень стресса, повысить качество жизни и обрести внутренний покой.
Подписывайся на дзен 🧘♀️ здесь я буду делиться самыми актуальными статьями на тему гибкого мышления.Твой Коуч по целям Татьяна Ко’валь