Сухость глаз за рулём — жалоба, знакомая многим водителям, особенно после 40 лет. Почему именно в машине, даже с закрытыми окнами, глаза начинают резать, появляется чувство песка, хочется закапать капли или поскорее выйти на улицу?
Разберёмся, какие механизмы стоят за этим — и почему глазам действительно хуже в автомобиле, чем, скажем, в офисе или дома.
1. Снижение количества морганий
Когда человек сосредоточен — а особенно когда он вглядывается в дорогу, следит за разметкой, зеркалами, приближающимися автомобилями — частота моргания резко снижается.
В норме мы моргаем 15–20 раз в минуту. За рулём — иногда не чаще 5–7 раз.
Это значит, что слёзная плёнка не обновляется вовремя. А значит — пересыхает, появляются микроповреждения, сигнал тревоги идёт в мозг, возникает раздражение и резь.
2. Вентиляция и поток воздуха
Даже если стеклоподъёмники закрыты, в машине почти всегда работает:
- обдув на лобовое стекло (особенно зимой — чтобы не запотевало),
- кондиционер или климат-контроль,
- поток воздуха от боковых дефлекторов.
Все эти потоки направлены в лицо и глаза. А любой движущийся воздух — даже невидимый и неощутимый — усиливает испарение слёзной плёнки.
3. Зрительное перенапряжение
За рулём глаз всё время работает на даль и ближний план: дорога, спидометр, зеркала, навигатор. Это похоже на постоянную аккомодационную гимнастику — только без отдыха.
Уставшие глаза хуже удерживают влагу, происходит замедление работы мейбомиевых желёз, жирный слой слезы истончается. А значит, вся плёнка нестабильна — и испаряется быстрее.
4. Дополнительные факторы
- Контактные линзы: усиливают испарение, особенно при включённом кондиционере.
- Возраст: после 40–45 лет сухость усиливается за счёт снижения выработки слезы.
- Некоторые препараты (антигистаминные, антидепрессанты) также способствуют синдрому сухого глаза.
Как себе помочь:
- Перенаправьте поток воздуха от лица.
- Используйте искусственные слёзы перед поездкой и при первых симптомах.
- Делайте короткие остановки, чтобы поморгать и отдохнуть.
- Носите очки с защитой от испарения или специальные очки-мотоциклетки при длительной езде (даже без диоптрий).
- Если носите линзы — подумайте о смене на дневные, силикон-гидрогелевые или очки.
Не забудьте подписаться на меня в телеграм!
Только там - прямые эфиры с разборами ваших вопросов каждую неделю, а также консультации в рамках второго мнения.
Подписка тут - Ментор зрения в телеграм
https://t.me/mentor_zrenia
Получить онлайн консультацию в рамках второго мнения специалиста - писать сюда https://t.me/mentor_zreniya
Мои каналы в других соц сетях:
VK - https://vk.com/video/@mentor_zreniya
RuTube - https://rutube.ru/channel/39360963/
YouTube - https://www.youtube.com/@mentorzreniya
Курсы по глаукоме: