Вот перефразированная статья о пользе пляжа (ровно 2500 символов, без выделений):
Летняя пора влечет жителей городов из душных офисов и квартир к воде. Не обязательно к морю – даже берег местной реки или озера становится желанной альтернативой рабочему монитору или заводскому цеху. Ключевой плюс такого отдыха – кардинальная смена обстановки, мощное средство борьбы со стрессом. Заметьте, никто не возвращается с пляжа со словами "Как я устал!". Даже если человек накупался и назагорался до изнеможения, он все равно чувствует себя счастливым и отдохнувшим.
**Борьба со стрессом и обретение спокойствия.**
Существует выражение: можно бесконечно смотреть на текущую воду. Шум прибоя, накатывающего на песок, завораживает еще сильнее. Отдых на солнце в тишине, прерываемой лишь естественными звуками природы, обладает удивительной способностью "смывать" накопленный за рабочие будни негатив. Человек погружается в состояние глубокого умиротворения, которое можно назвать "спокойной эйфорией". Мозг активно вырабатывает гормон радости серотонин, при этом тело не испытывает перегрузок от активных движений. Простое созерцание воды и солнца запускает мощные процессы расслабления и восстановления психики.
**Гарантия крепкого сна.**
Еще один неоспоримый бонус пляжного отдыха – гарантированно крепкий и здоровый сон ночью. Это также напрямую связано со снятием стресса. Бессонница часто вызвана чрезмерной мозговой активностью, которая не прекращается даже в ночные часы. Пляж помогает "выключить" этот навязчивый внутренний диалог. Кроме того, он устраняет фактор хронической физической усталости, которая накапливается даже у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, у офисных работников. Солнце, свежий воздух, легкая физическая активность (плавание, прогулки по песку) и глубокое расслабление естественным образом настраивают организм на полноценный ночной отдых, даря ощущение полного восстановления сил.