Снижение веса — один из основных факторов реабилитации при артериальной гипертензии. Какой вес считается избыточным и как он влияет на организм, журналисту sb.by рассказала заместитель главного врача по медицинской экспертизе и реабилитации 27-й городской поликлиники Минска Виктория Чепик.
Фото: freepik
Она уточнила:
— При ожирении нагрузка на кровеносную систему растет вместе с весом тела, и даже небольшое физическое усилие, например подъем на третий этаж, вызывает одышку, учащение пульса и резкий скачок давления. Избыточным считается вес, при котором окружность талии у мужчин превышает 102 см, а у женщин — 88 см. Эксперты Европейского общества по артериальной гипертонии рекомендуют поддерживать окружность талии в пределах 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин, а индекс массы тела в границах 20–25 кг/м².
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). ИМТ = вес / (рост * рост). Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,75 м, то ИМТ будет 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.
Врач объяснила, как питаться при повышенном давлении