Иногда я смотрела на чашку кофе и думала: «Ну вот, снова остыл». Ребёнок рядом, мультики — нет, не хочу. Гаджеты — тоже мимо. Но я устала быть круглосуточным аниматором. Я просто хотела 15 минут тишины. Не чтобы сбежать, а чтобы вернуться — спокойной, живой, настоящей.
— Мамаааа, мне скучно!
— Мамааа, а почитай мне!
— Мам, ты где?!
Иногда кажется, что слово "мама" звучит в нашем доме чаще, чем любые другие буквы. Особенно в те дни, когда просто хочется… ну, не знаю, выпить кофе горячим, а не допивать остатки спустя полтора часа.
Я долго чувствовала себя виноватой: ведь ребёнок рядом — как я могу просто взять и посидеть одна, не поиграть, не рассказать очередную сказку про трактор, не построить башню из подушек?
Но потом поняла одну важную вещь: ребёнку не нужна "развлекающая мама", ему нужна спокойная мама. А чтобы быть спокойной, мне самой нужно хотя бы 20 минут тишины в день.
Так появилась наша с сыном игра «Коробка секретов». В чём суть?
Я завела небольшую коробку, в которую раз в неделю кладу что-то “секретное”. Это может быть:
- Крупа и ложки (игра "повар"),
- Лоскутки и прищепки (игра "прачка"),
- Мелкие игрушки, бумага, стаканчики, фломастеры.
Главное правило: коробка появляется только когда у мамы “время для себя”.
Как это работает?
Я сажусь с кофе, ставлю таймер на 15–20 минут и говорю:
— Сейчас у мамы её время, а у тебя — коробка. Можно играть, рисовать или просто ждать. Но маму сейчас не отвлекаем.
Да, не всегда всё идеально. Но ребёнок учится понимать границы, а я — даю себе право на отдых без чувства вины.
Почему это работает?
- У ребёнка — предсказуемость: коробка связана с маминым временем;
- У мамы — легальное право на паузу;
- У обоих — здоровая дистанция без отдалённости.
Я делюсь такими историями в блоге «Мамина книга» — для мам и бабушек, у которых дети, бытовуха и большие надежды, подписывайтесь: dzen.ru/mamkniga
А вот ещё одна моя статья, которая помогает не выгорать: Я устала быть хорошей мамой: правда, которую не принято говорить
Анастасия
А вы даёте себе паузу? Как находите время для себя? Напишите в комментариях — пусть у нас будет целая коллекция маминых спасательных лайфхаков!
Читайте также в блоге "Мамина книга":