Некоторые считают, что лето — не самое насыщенное время для физиотерапии. Кругом солнце, вода, движение.
А что думает об этом специалист по физиотерапии, директор «ДомМедТорг» Дмитрий Руденок?
- Я бы сказал наоборот: летом гораздо интереснее принимать физиопроцедуры как дома, так и на природе.
То есть летом можно сочетать воздействие солнца и свежего воздуха с лечебным эффектом физиотерапевтических приборов?
- Точно. И тем самым получать усиленный лечебный эффект. Например, есть современные, прошедшие клинические испытания переносные аппараты, с встроенными источниками питания, такие, например, как аппарат нервно — мышечной стимуляции «Меркурий». Он подойдёт и для дома, так и для поездки, весь комплект помещается в компактный кейс и его удобно брать с собой на природу.
Летом люди много двигаются, не всегда при этом рассчитывая свои силы. Отсюда вывихи и другие проблемы. Что вы посоветуете в таких случаях?
- Во- первых, если случился вывих или ушиб, необходимо как можно быстрее принять самые простые меры.
Например?
- Если вы вывихнули конечность, её нужно зафиксировать. По возможности, приложить холод. И при первой возможности обратиться к врачу и уже по результатам обследования применять меры домашней физиотерапии для скорейшей реабилитации.
Лето многие проводят на дачном участке, иногда не рассчитывают нагрузку. Если, скажем, заболела спина. Какие меры следует принять?
- Если заболела спина в самом простом случае после работы на участке, это скорее всего, проблема с мышцей.Соответственно мышцу нужно расслабить. Нужны аккуратные упражнения по растяжке больной мышцы, нужно аккуратненько её растянуть.
Каким образом?
- Промассировать то место, которое болит. Если самому тяжело дотянуться, попросить об этом близких. Пусть промассируют, вначале мягкими, лёгкими, круговыми движениями от болевой точки в разные стороны. Потом постепенно усиливать нажим. После этого нужно будет положить что-то тёплое. Например, взять полотенце, свернуть в пять — шесть раз и налить на него очень тёплой воды. И приложить его к больному месту буквально минут на пять. Тогда мышца немножко прогреется и расслабится. Немного полежать отдохнуть и уже после нагрева мышцу надо снова растянуть, мы уже говорили — каким образом. И конечно, некоторое время следить за своей спиной и ни в коем случае не напрягаться.
Спасибо, Дмитрий Борисович. Лето, можно сказать, ещё только началось и мы обязательно продолжим разговор о лечебной физиотерапии, не забывая о простых советах.