1. ⚠️ БАДы не проходят обязательную проверку, как лекарства
Большинство БАДов не проходят клинических испытаний. Их не проверяют на эффективность — только на безопасность (и то не всегда). Ты можешь пить пустышку — и даже не узнать об этом.
2. 🧪 Состав на банке ≠ реальный состав
В независимых лабораториях часто находят расхождения между заявленным и фактическим составом. В некоторых БАДах обнаруживали свинец, мышьяк, гормоны и даже медикаменты.
3. 🇺🇸 В США рынок БАДов почти не регулируется
После закона 1994 года (DSHEA) производители могут продавать добавки без доказательств эффективности. Контроль начинается только после жалоб потребителей.
4. 🧠 Плацебо-эффект от БАДов работает мощно
Во многих случаях БАД не лечит, но человек чувствует улучшение — просто потому, что верит. Это не всегда плохо, но это не лечение.
5. 🧬 Некоторые БАДы действительно работают
Омега-3, креатин, витамин D, магний, пробиотики — обоснованы научно и доказали эффективность в клинических исследованиях. Но важно — форма, доза и качество производителя.
6. ❌ "Натуральный" — не значит безопасный
Цианид в косточках вишни тоже натуральный. Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, вызывать аллергию, отравление или проблемы с печенью.
7. 👶 Некоторые БАДы опасны для беременных
Например, женьшень, зверобой, витамин А в больших дозах. Многие женщины пьют витамины «для иммунитета», не зная, что это может навредить плоду.
8. ⚖️ БАДы не помогают похудеть
БАДы для похудения — одна из самых массовых афер. Жир не сгорает от зелёного кофе, ягод асаи или экстракта гарцинии. Только дефицит калорий и движение.
9. 🧬 У всех разная потребность в добавках
Ты можешь пить витамины "на всякий случай", а на деле — перебарщивать и ловить гипервитаминоз. Без анализа крови — приём БАДов вслепую.
10. 💰 Мировой рынок БАДов — это $150+ миллиардов
Многие бренды просто наживаются на страхе и неосведомлённости людей. БАДы продвигают через инфлюенсеров, псевдодиетологов и “экспертов” — потому что это огромный бизнес, а не медицина.