Всем привет!
Вчера исполнилась неделя с тех пор, как я отказался от никотина во всех его проявлениях. Небольшая победа на большом пути!
Хочу поделиться своими ощущениями — как физическими, так и психологическими.
Физически: тяга ещё сохраняется, особенно ближе к вечеру, когда включаются привычные ритуалы: ужин, отдых, телевизор… Раньше сюда же входил снюс — сейчас его нет, но становится проще. Потребность постепенно снижается, и я уже могу расслабиться без никотина. Появилось ощущение, что я стал чуть лучше отдыхать.
Также заметил интересный момент: после физических упражнений настроение поднимается быстрее и держится дольше. А ещё, кажется, стал лучше спать. Пока рано делать выводы, но наблюдать за этим приятно.
Психологически: временами стал чуть более раздражительным. Отследить это не всегда просто, но я стараюсь. Помогают дыхательные практики и медитация — они действительно выручают. И ещё: словно в голове начал рассеиваться какой-то туман. Стало легче сосредотачиваться и мыслить яснее.